Hvordan bruger jeg alfa -lipoinsyre til vægttab?
Alpha Lipoic Acid (ALA) er en meget potente antioxidant, der er tilgængelig som et kosttilskud. Brug af alfa -lipoinsyre til vægttab anbefales som en del af en afbalanceret diæt og tilstrækkelig fysisk fitness -regime. Antioxidanten fungerer ved at stimulere kroppens evne til at omdanne mad til energi og er vandopløselig. Selvom der ikke er nogen aktuelle anbefalinger om de daglige mængder af dette supplement til at tage, skal visse individer være forsigtige med at bruge det.
Når man bruger alfa -lipoinsyre til vægttab, ville et normalt doseringsbeløb være overalt fra 20 til 50 milligram (mg). Gravide eller ammende kvinder bør ikke tage supplementet, da dens virkninger på at udvikle spædbørn er ukendte. Ligeledes bør personer med nyre- eller leverproblemer afstå fra at tage den. Diabetikere og dem på skjoldbruskkirtelmedicin tilrådes at tjekke med en medicinsk professionel, før de tager Ala.
alfa lipoinsyre kan hjælpeGy og stimulerer metabolismen ved at regulere insulinniveauer. Det kan hjælpe med at forhindre vægtøgning, men bør ikke påberåbes som en eneste kilde til vægttabstøtte. Det er stadig vigtigt at reducere kaloriindtagelsen og øge fysisk aktivitet. Brug af ALA er ikke garanteret at give nogen synlige resultater og ender i stedet normalt med at forbedre den enkeltes anden vægttabsindsats.
Hvis en person vælger at tage dette supplement, vil en standard eller lav dosering typisk være tilstrækkelig. Det er ikke nødvendigt at tage mere end en til to piller om dagen, normalt med et måltid. Nogle fagfolk anbefaler, at det tages med dagens første måltid og med et fuldt glas vand.
Alfa -lipoinsyre kan tages med andre naturlige kosttilskud for at forbedre en persons vægttabsindsats. Nogle af disse kosttilskud inkluderer L-carnitin, DMAE og Coenzyme Q-10. De fleste af disse naturlige vitaminer og substanCES arbejder ved at reducere betændelse og regulere blodsukkerniveauet. De kan også hjælpe med at øge stofskiftet og muskeltonen gennem fysisk aktivitet.
Bivirkninger forbundet med anvendelse af alfa -lipoinsyre inkluderer hovedpine, prikken, udslæt og muskelkrampe. Nogle individer udvikler hypoglykæmi som et resultat af overdreven indtagelse, så det er vigtigt at overvåge, hvordan kroppen reagerer på en normal dosering. Når man tager noget naturligt supplement, er det også vigtigt, at en individuel taler med en medicinsk professionel for at undgå bivirkninger med receptpligtig medicin.