Hoe gebruik ik alfa -liponzuur voor gewichtsverlies?
Alpha-liponzuur (ALA) is een zeer krachtige antioxidant die beschikbaar is als voedingssupplement. Het gebruik van alfa -liponzuur voor gewichtsverlies wordt aanbevolen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en voldoende fysiek fitnessregime. De antioxidant werkt door het vermogen van het lichaam te stimuleren om voedsel om te zetten in energie en is oplosbaar in water. Hoewel er geen huidige aanbevelingen zijn op de dagelijkse hoeveelheden van dit supplement om te nemen, moeten bepaalde personen voorzichtig zijn om het te gebruiken.
Bij het gebruik van alfa -liponzuur voor gewichtsverlies zou een normale doseringshoeveelheid ergens zijn van 20 tot 50 milligram (mg). Zwangere of verpleegkundige vrouwen moeten het supplement niet nemen, omdat de effecten ervan op het ontwikkelen van zuigelingen onbekend zijn. Evenzo moeten individuen met nier- of leverproblemen afzien van het nemen ervan. Diabetici en mensen met schildkliermedicijnen worden geadviseerd om te controleren met een medische professional voordat u ALA gebruikt.
Alpha -liponzuur kan helpen de eetlust te verminderen, de energie van een individu te vergrotenGY en stimuleer het metabolisme door het reguleren van insulinespiegels. Het kan helpen gewichtstoename te voorkomen, maar mag niet worden ingeroepen als een enige bron van ondersteuning voor gewichtsverlies. Het is nog steeds belangrijk om de calorie -inname te verminderen en de fysieke activiteit te vergroten. Het gebruik van ALA zal niet gegarandeerd zichtbare resultaten opleveren en in plaats daarvan meestal de andere inspanningen van een persoon van een individu verbeteren.
Als een persoon ervoor kiest om dit supplement te nemen, volstaat een standaard of lage dosering meestal. Het is niet nodig om meer dan één tot twee pillen per dag te nemen, meestal met een maaltijd. Sommige professionals bevelen aan dat het wordt ingenomen met de eerste maaltijd van de dag en met een vol glas water.
Alpha -liponzuur kan worden genomen met andere natuurlijke supplementen om de inspanningen voor gewichtsverlies van een persoon te verbeteren. Sommige van die supplementen omvatten L-carnitine, DMAE en co-enzym Q-10. De meeste van deze natuurlijke vitamines en substanCES werkt door de ontsteking te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Ze kunnen ook helpen het metabolisme en de spierspanning te vergroten door fysieke activiteit.
Bijwerkingen geassocieerd met het gebruik van alfa -liponzuur omvatten hoofdpijn, tintelingen, uitslag en spierkrampen. Sommige individuen ontwikkelen hypoglykemie als gevolg van overmatige inname, dus het is belangrijk om te controleren hoe het lichaam reageert op een normale dosering. Bij het nemen van een natuurlijk supplement is het ook van vitaal belang dat een individu met een medische professional praat om bijwerkingen met medicijnen op recept te voorkomen.