Jak użyć kwasu alfa liponowego do utraty masy ciała?
Kwas alfa alfa (ALA) jest wysoce ostrym przeciwutleniaczem, który jest dostępny jako suplement diety. Zaleca się stosowanie kwasu alfa do utraty masy ciała w ramach zrównoważonej diety i odpowiedniego schematu sprawności fizycznej. Przeciwutleniacz działa poprzez stymulowanie zdolności organizmu do przekształcania żywności w energię i jest rozpuszczalny w wodzie. Chociaż nie ma aktualnych zaleceń dotyczących codziennych ilości tego suplementu, niektóre osoby powinny zachować ostrożność w stosowaniu go.
Przy stosowaniu kwasu alfa lipoinowego do utraty masy ciała normalna dawka wynosiłaby od 20 do 50 miligramów (mg). Kobiety w ciąży lub pielęgniarstwa nie powinny przyjmować suplementu, ponieważ jego wpływ na rozwijające się niemowlęta jest nieznane. Podobnie osoby z problemami z nerkami lub wątrobą powinny powstrzymać się od przyjmowania. Diabetycy i tych na lekach tarczycy zaleca się, aby skontaktował się z lekarzem przed przyjęciem Ala.
ALPHA Lipoic Acid może pomóc w zmniejszeniu apetytu, zwiększyć energię jednostkiGY i stymuluj metabolizm poprzez regulację poziomu insuliny. Może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała, ale nie należy na nim polegać jako jedyne źródło wsparcia odchudzania. Nadal ważne jest zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Korzystanie z ALA nie gwarantuje uzyskania żadnych widocznych rezultat
Jeśli dana osoba zdecyduje się przyjąć ten suplement, zazwyczaj wystarczy standardowy lub niski dawka. Nie trzeba brać więcej niż jednej do dwóch pigułek dziennie, zwykle z posiłkiem. Niektórzy profesjonaliści zalecają zabranie pierwszego posiłku dnia i pełnej szklanki wody.
Kwas alfa lipoinowego można przyjmować z innymi naturalnymi suplementami, aby zwiększyć wysiłki odchudzania osoby. Niektóre z tych suplementów obejmują L-karnitynę, DMAE i Coenzyme Q-10. Większość tych naturalnych witamin i substanCES pracuje poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i regulując poziom cukru we krwi. Mogą również pomóc zwiększyć metabolizm i napięcie mięśni poprzez aktywność fizyczną.
Działania niepożądane związane z stosowaniem kwasu alfa liponowego obejmują bóle głowy, mrowienie, wysypki i skurcze mięśni. Niektóre osoby rozwijają hipoglikemię w wyniku nadmiernego spożycia, dlatego ważne jest, aby monitorować, w jaki sposób ciało reaguje na normalną dawkę. Przyjmując jakikolwiek naturalny suplement, niezbędne jest również, aby jednostka rozmawiała z lekarzem, aby uniknąć działań niepożądanych z lekami na receptę.