Wie verwende ich Alpha -Liponsäure zum Gewichtsverlust?

Alpha Liponsäure (ALA) ist ein hochpotentes Antioxidans, das als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Die Verwendung von Alpha -Liponsäure zum Gewichtsverlust wird im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und einer angemessenen physikalischen Fitness -Regimes empfohlen. Das Antioxidans stimuliert die Fähigkeit des Körpers, Lebensmittel in Energie umzuwandeln, und ist wasserlöslich. Während es keine aktuellen Empfehlungen zu den täglichen Mengen dieses Ergänzungsmittels gibt, sollten bestimmte Personen vorsichtig sein, wenn sie sie verwenden. Schwangere oder stillende Frauen sollten die Ergänzung nicht einnehmen, da ihre Auswirkungen auf die Entwicklung von Säuglingen unbekannt sind. Ebenso sollten Personen mit Nieren- oder Leberproblemen davon abhalten, es zu nehmen. Diabetiker und solche mit Schilddrüsenmedikamenten werden empfohlen, sich bei einem medizinischen Fachmann vor der Einnahme von Ala zu erkundigen.GY und stimulieren den Stoffwechsel durch Regulierung der Insulinspiegel. Es kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern, sollte jedoch nicht als alleinige Quelle für Gewichtsverlustunterstützung angewiesen werden. Es ist immer noch wichtig, die Kalorienaufnahme zu verringern und die körperliche Aktivität zu erhöhen. Die Verwendung von ALA wird nicht garantiert sichtbare Ergebnisse erzielen und verbessert stattdessen normalerweise die anderen Gewichtsverlustanstrengungen einer Person.

Wenn eine Person diese Ergänzung einnimmt, reicht eine Standard- oder niedrige Dosierung normalerweise aus. Es ist nicht notwendig, mehr als ein bis zwei Pillen pro Tag zu nehmen, normalerweise mit einer Mahlzeit. Einige Fachleute empfehlen, es mit der ersten Mahlzeit des Tages und mit einem vollen Glas Wasser einzunehmen.

Alpha -Liponsäure kann mit anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, um die Gewichtsverlustanstrengungen einer Person zu verbessern. Einige dieser Nahrungsergänzungsmittel umfassen L-Carnitin, DMAE und Coenzym Q-10. Die meisten dieser natürlichen Vitamine und SubstanCES wirkt, indem sie Entzündungen reduziert und den Blutzuckerspiegel reguliert. Sie können auch dazu beitragen, den Stoffwechsel und den Muskeltonus durch körperliche Aktivität zu erhöhen.

Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Alpha -Liponsäure verbunden sind, umfassen Kopfschmerzen, Kribbeln, Hautausschläge und Muskelkrämpfe. Einige Personen entwickeln aufgrund einer übermäßigen Aufnahme eine Hypoglykämie. Daher ist es wichtig zu überwachen, wie der Körper auf eine normale Dosierung reagiert. Bei einer natürlichen Ergänzung ist es auch wichtig, dass ein Individuum mit einem Arzt spricht, um Nebenwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten zu vermeiden.