Come posso usare l'acido alfa lipoico per la perdita di peso?
Acido alfa lipoico (ALA) è un antiossidante altamente potenti che è disponibile come integratore alimentare. L'uso dell'acido alfa lipoico per la perdita di peso è raccomandato come parte di una dieta equilibrata e un adeguato regime di idoneità fisica. L'antiossidante funziona stimolando la capacità del corpo di convertire il cibo in energia ed è solubile in acqua. Sebbene non vi siano raccomandazioni attuali sulle quantità giornaliere di questo supplemento da assumere, alcuni individui dovrebbero essere cauti nel usarlo.
Quando si utilizzano acido alfa lipoico per la perdita di peso, una normale quantità di dosaggio sarebbe ovunque da 20 a 50 milligrammi (Mg). Le donne incinte o infermieristiche non dovrebbero assumere il supplemento poiché i suoi effetti sullo sviluppo dei bambini sono sconosciuti. Allo stesso modo, le persone con problemi renali o epatici dovrebbero astenersi dal prenderlo. Si consiglia ai diabetici e quelli sui farmaci tiroideGy e stimola il metabolismo regolando i livelli di insulina. Può aiutare a prevenire l'aumento di peso, ma non dovrebbe essere basato come unica fonte di supporto per la perdita di peso. È ancora importante ridurre l'apporto calorico e aumentare l'attività fisica. L'uso di ALA non è garantito per produrre risultati visibili e invece di solito finisce per migliorare gli altri sforzi di perdita di peso di un individuo.
Se un individuo sceglie di assumere questo supplemento, in genere sarà sufficiente un dosaggio standard o basso. Non è necessario prendere più di una o due pillole al giorno, di solito con un pasto. Alcuni professionisti raccomandano che sia preso con il primo pasto della giornata e con un bicchiere d'acqua pieno.
L'acido alfa lipoico può essere preso con altri integratori naturali per migliorare gli sforzi di perdita di peso di una persona. Alcuni di questi integratori includono L-carnitina, DMAE e Coenzyme Q-10. La maggior parte di queste vitamine naturali e sostanzialiIl CES lavora riducendo l'infiammazione e regolando i livelli di zucchero nel sangue. Possono anche aiutare ad aumentare il metabolismo e il tono muscolare attraverso l'attività fisica.
Gli effetti collaterali associati all'uso dell'acido alfa lipoico includono mal di testa, formicolio, eruzioni cutanee e crampi muscolari. Alcuni individui sviluppano ipoglicemia a seguito di un'assunzione eccessiva, quindi è importante monitorare come il corpo risponde a un dosaggio normale. Quando si assumono un integratore naturale, è anche fondamentale che un individuo parli con un medico per evitare reazioni avverse con farmaci da prescrizione.