체중 감량에 알파 리포산을 어떻게 사용합니까?

알파 리포산 (ALA)은식이 보충제로 이용할 수있는 고도의 항산화 제입니다. 체중 감량을 위해 알파 리포산을 사용하는 것은 균형 잡힌식이 요법과 적절한 신체 피트니스 요법의 일부로 권장됩니다. 산화 방지제는 신체의 음식을 에너지로 전환하는 능력을 자극하여 물을 수용 할 수 있습니다. 이 보충제의 일일 권장량에 대한 현재 권장 사항은 없지만, 특정 개인은이를 사용하는 데 신중해야합니다.

체중 감량을 위해 알파 리포산을 사용할 때 정상 복용량은 20 ~ 50 밀리그램 (mg)입니다. 임산부 나 간호 여성은 영아 개발에 미치는 영향이 알려지지 않았기 때문에 보충제를 복용해서는 안됩니다. 마찬가지로, 신장이나 간 문제가있는 개인은 그것을 복용하지 않아야합니다. 당뇨병 환자와 갑상선 약물을 복용하기 전에 의료 전문가와 확인하는 것이 좋습니다.

알파 리포산은 식욕을 줄이고 개인의 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.GY, 인슐린 수준을 조절함으로써 신진 대사를 자극합니다. 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 체중 감량 지원의 유일한 공급원으로 의존해서는 안됩니다. 칼로리 섭취를 줄이고 신체 활동을 증가시키는 것이 여전히 중요합니다. ALA 사용은 눈에 보이는 결과를 생성하는 것이 보장되지 않으며 대신 개인의 다른 체중 감량 노력을 향상시킵니다.

개인 이이 보충제를 복용하기로 선택하면 표준 또는 저용량으로 일반적으로 충분합니다. 보통 식사와 함께 하루에 1 ~ 2 개의 알약을 섭취 할 필요는 없습니다. 일부 전문가들은 하루의 첫 식사와 물 한 잔으로 가져갈 것을 권장합니다.

알파 리포산은 다른 천연 보충제로 복용하여 사람의 체중 감량 노력을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 보충제 중 일부에는 L- 카르니틴, DMAE 및 코엔자임 Q-10이 포함됩니다. 이 천연 비타민과 실체의 대부분CES는 염증을 줄이고 혈당 수치를 조절하여 작용합니다. 또한 신체 활동을 통해 신진 대사와 근육 톤을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

알파 리포산 사용과 관련된

부작용에는 두통, 따끔 거림, 발진 및 근육 경련이 포함됩니다. 일부 개인은 과도한 섭취의 결과로 저혈당증이 발생하므로 신체가 정상 복용량에 어떻게 반응하는지 모니터링하는 것이 중요합니다. 자연 보충제를 복용 할 때는 처방약에 대한 부작용을 피하기 위해 개인이 의료 전문가와 대화하는 것이 중요합니다.