Hur använder jag alfa -lipoinsyra för viktminskning?

alfa lipoic acid (ALA) är en mycket potent antioxidant som är tillgänglig som ett kosttillskott. Att använda alfa -lipoinsyra för viktminskning rekommenderas som en del av en balanserad diet och adekvat fysisk kondition. Antioxidanten arbetar genom att stimulera kroppens förmåga att omvandla mat till energi och är vattenlöslig. Även om det inte finns några aktuella rekommendationer om de dagliga mängderna av detta tillägg att ta, bör vissa individer vara försiktiga med att använda den.

När du använder alfa -lipoinsyra för viktminskning, skulle en normal dosmängd vara överallt från 20 till 50 milligram (mg). Gravida eller ammande kvinnor bör inte ta tillägget eftersom dess effekter på att utveckla spädbarn är okända. På samma sätt bör individer med njur- eller leverproblem avstå från att ta det. Diabetiker och de på sköldkörtelmediciner rekommenderas att kontrollera med en läkare innan du tar Ala.

alfa lipoic acid kan bidra till att minska aptiten, öka en individs energiGy och stimulerar metabolismen genom att reglera insulinnivåer. Det kan hjälpa till att förhindra viktökning, men bör inte lita på som en enda källa till viktminskningsstöd. Det är fortfarande viktigt att minska kaloriintaget och öka den fysiska aktiviteten. Att använda ALA garanteras inte att ge några synliga resultat och slutar istället att förbättra en individs andra viktminskningsinsatser.

Om en individ väljer att ta detta tillskott kommer en standard eller låg dosering vanligtvis att räcka. Det är inte nödvändigt att ta mer än en till två piller om dagen, vanligtvis med en måltid. Vissa proffs rekommenderar att det tas med dagens första måltid och med ett fullt glas vatten.

alfa lipoic acid kan tas med andra naturliga kosttillskott för att förbättra en persons viktminskningsinsatser. Några av dessa tillskott inkluderar L-karnitin, DMAE och koenzym Q-10. De flesta av dessa naturliga vitaminer och substanCE: er arbetar genom att minska inflammation och reglera blodsockernivåerna. De kan också bidra till att öka ämnesomsättningen och muskeltonen genom fysisk aktivitet.

biverkningar förknippade med att använda alfa -lipoinsyra inkluderar huvudvärk, stickningar, utslag och muskelkramp. Vissa individer utvecklar hypoglykemi till följd av överdrivet intag, så det är viktigt att övervaka hur kroppen svarar på en normal dos. När man tar något naturligt tillskott är det också viktigt att en individ pratar med en läkare för att undvika biverkningar med receptbelagda mediciner.