Como uso o ácido alfa lipóico para perda de peso?
O ácido lipóico alfa (ALA) é um antioxidante altamente potente que está disponível como suplemento alimentar. O uso de ácido alfa lipóico para perda de peso é recomendado como parte de uma dieta equilibrada e regime adequado de aptidão física. O antioxidante trabalha estimulando a capacidade do corpo de converter alimentos em energia e é solúvel em água. Embora não haja recomendações atuais sobre as quantidades diárias deste suplemento a ser tomado, certos indivíduos devem ser cautelosos ao usá -lo. As mulheres grávidas ou de enfermagem não devem tomar o suplemento, uma vez que seus efeitos nos em desenvolvimento bebês são desconhecidos. Da mesma forma, indivíduos com problemas de rim ou fígado devem se abster de tomá -lo. Os diabéticos e os medicamentos da tireóide são aconselhados a verificar com um profissional médico antes de tomar ala.Gy e estimula o metabolismo regulando os níveis de insulina. Pode ajudar a evitar o ganho de peso, mas não deve ser considerado uma única fonte de suporte à perda de peso. Ainda é importante diminuir a ingestão calórica e aumentar a atividade física. O uso do ALA não é garantido para produzir resultados visíveis e, em vez disso, geralmente acaba aprimorando os outros esforços de perda de peso de um indivíduo.
Se um indivíduo optar por tomar esse suplemento, uma dose padrão ou baixa normalmente será suficiente. Não é necessário tomar mais de um a dois comprimidos por dia, geralmente com uma refeição. Alguns profissionais recomendam que sejam levados com a primeira refeição do dia e com um copo cheio de água.
O ácido lipóico alfa pode ser tomado com outros suplementos naturais para aprimorar os esforços de perda de peso de uma pessoa. Alguns desses suplementos incluem L-carnitina, DMAE e coenzima Q-10. A maioria dessas vitaminas naturais e substituaO CES trabalha reduzindo a inflamação e regulando os níveis de açúcar no sangue. Eles também podem ajudar a aumentar o metabolismo e o tônus muscular através da atividade física.
Efeitos colaterais associados ao uso de ácido alfa lipóico incluem dores de cabeça, formigamento, erupções cutâneas e cólicas musculares. Alguns indivíduos desenvolvem hipoglicemia como resultado da ingestão excessiva, por isso é importante monitorar como o corpo responde a uma dosagem normal. Ao tomar qualquer suplemento natural, também é vital que uma conversa individual com um profissional médico para evitar reações adversas com medicamentos prescritos.