Hvordan bruker jeg alfa lipoic acid for vekttap?

Alpha Lipoic Acid (ALA) er en meget potent antioksidant som er tilgjengelig som et kostholdstilskudd. Å bruke alfa lipoic acid for vekttap anbefales som en del av et balansert kosthold og tilstrekkelig fysisk kondisjonsregime. Antioksidanten fungerer ved å stimulere kroppens evne til å konvertere mat til energi og er vannløselig. Selv om det ikke er noen nåværende anbefalinger om de daglige mengdene av dette tillegget å ta, bør visse individer være forsiktige med å bruke det.

Når du bruker alfa lipoic acid for vekttap, vil en normal doseringsmengde være hvor som helst fra 20 til 50 milligram (mg). Gravide eller sykepleier kvinner skal ikke ta supplementet siden effekten av å utvikle spedbarn er ukjente. På samme måte bør individer med nyre- eller leverproblemer avstå fra å ta det. Diabetikere og de som er på skjoldbruskmedisiner anbefales å sjekke med en medisinsk fagperson før du tar Ala.

Alpha Lipoic Acid kan bidra til å redusere appetitten, øke individets energiGy, og stimulere metabolismen ved å regulere insulinnivået. Det kan bidra til å forhindre vektøkning, men bør ikke stole på som en eneste kilde til vekttapstøtte. Det er fremdeles viktig å redusere kaloriinntaket og øke fysisk aktivitet. Å bruke ALA er ikke garantert å gi noen synlige resultater, og ender i stedet vanligvis opp med å styrke den enkeltes andre vekttapinnsats.

Hvis en person velger å ta dette tillegget, vil en standard eller lav dosering typisk være tilstrekkelig. Det er ikke nødvendig å ta mer enn en til to piller om dagen, vanligvis med et måltid. Noen fagpersoner anbefaler at det blir tatt med dagens første måltid og med et fullt glass vann.

Alpha Lipoic Acid kan tas med andre naturlige tilskudd for å forbedre en persons vekttapinnsats. Noen av disse tilskuddene inkluderer L-karnitin, DMAE og koenzym Q-10. De fleste av disse naturlige vitaminene og substanCES arbeid ved å redusere betennelse og regulere blodsukkernivået. De kan også bidra til å øke stoffskiftet og muskeltonen gjennom fysisk aktivitet.

Bivirkninger forbundet med bruk av alfa lipoic acid inkluderer hodepine, prikking, utslett og muskelkramper. Noen individer utvikler hypoglykemi som et resultat av overdreven inntak, så det er viktig å overvåke hvordan kroppen reagerer på en normal dosering. Når du tar noe naturlig supplement, er det også viktig at en individuell snakker med en medisinsk fagperson for å unngå bivirkninger med reseptbelagte medisiner.