Vad är kalium vitaminer?

kalium vitaminer är vitamintillskott som inkluderar mineralkalium som en del av formeln för tillskottet. Valet av andra mineraler att kombinera med kaliumet kommer att variera, beroende på vilka typer av hälsoproblem som tillägget är formulerat för att ta itu med. Till exempel kan kaliummineraler kombineras med kalcium, magnesium och C -vitamin för att ge lättnad från långvarig stress.

I striktaste bemärkelse finns det inget sådant som kalium vitaminer. Kalium är ett mineral snarare än ett vitamin. Även om många tror att vitamin K och kalium är desamma, är det inte fallet. Kalium är listad som "K" i det periodiska tabellen, vilket troligen är orsaken till förvirringen. Vitamin K är faktiskt phylloquinon och hjälper blodet att koagulera ordentligt samt hjälpa till att lindra glasstenens smärta. Kalium, däremot, är till hjälp med ett antal sjukdomar, till exempel att hjälpa diabetiker att omvandla glykogen till glukos eller ge en SENSE av lugn till skrattade nerver. Men referenser till kalium vitaminer finns i näringsböcker och många annonser för olika vitamin- och mineralkombinationstillskott.

Som alla mineral- eller vitaminbrist kan utvecklingen av en kaliumbrist förhindra att kroppen och sinnet fungerar med optimal effektivitet. När det inte finns tillräckligt med kalium vitaminer i systemet kan hjärtslaget bli oberäkneliga, artärerna kan härda och individen kan börja utveckla högt blodtryck. Nervsystemet försvagas också när det inte finns tillräckligt med kalium vitaminer i kroppen; Individen kan ha problem med att fokusera på uppgifter och kommer sannolikt att bli irriterad. I svåra fall kan en ångestsjukdom utvecklas eller personen kan uppleva ett anfall.

Lyckligtvis finns det många effektiva sätt att öka nivån på kalium vitaminer i kroppengenom att använda en balanserad diet. Inklusive bakade potatis och bananer är utmärkta sätt att lägga till detta mineral tillbaka i kroppen. Gröna som broccoli och grönkål är också utmärkta kaliumkällor. En läkning av båda som är gjorda av potatisskalningar kan också hjälpa till att lugna rufsade nerver.

Ett annat sätt att skydda nivån på kalium vitaminer i kroppen är att begränsa eller eliminera livsmedel och situationer som tenderar att tappa kaliumnivåer. Långvarig stress kan allvarligt tappa närvaron av kalium i kroppen. Att begränsa eller undvika alkohol, stora mängder koffein, bordsalt och bearbetat socker kommer också att göra det enklare för kroppen att upprätthålla en hälsosam nivå av kalium vitaminer i systemet.