カリウムビタミンとは何ですか？

カリウムビタミンは、サプリメントの式の一部としてミネラルカリウムを含むビタミンサプリメントです。 カリウムと組み合わせる他の鉱物の選択は、サプリメントが対処するために策定されている健康問題の種類によって異なります。 たとえば、長時間のストレスから緩和するために、カリウム鉱物をカルシウム、マグネシウム、およびビタミンCと組み合わせることができます。

最も厳しい意味では、カリウムビタミンのようなものはありません。 カリウムはビタミンではなくミネラルです。 多くの人々は、ビタミンKとカリウムが同じであると信じていますが、そうではありません。 カリウムは周期表に「k」としてリストされており、これは混乱の原因と思われます。 ビタミンKは実際にはフィロキノンであり、血液が適切に凝固するのを助け、胆石の痛みを和らげるのに役立ちます。 対照的に、カリウムは、糖尿病患者がグリコーゲンをグルコースに変換するのに役立つか、SEをもたらすなど、多くの病気に役立ちます落ち着いた神経のnse。 ただし、カリウムビタミンへの言及は、栄養帳とさまざまなビタミンとミネラルの組み合わせサプリメントの多くの広告にあります。

ミネラルまたはビタミン欠乏症と同様に、カリウム欠乏症の発生により、最適な効率で体と心が機能するのを防ぐことができます。 システムにビタミンのカリウムが足りない場合、心拍は不安定になり、動脈が硬化する可能性があり、個人が高血圧を発症し始める可能性があります。 体内に十分なカリウムビタミンがない場合、神経系も弱まります。個人はタスクに集中するのに苦労する可能性があり、より簡単にイライラする可能性があります。 重度の場合、不安障害が発生するか、その人が発作を起こす可能性があります。

幸いなことに、体内のカリウムビタミンのレベルを高める多くの効果的な方法がありますバランスの取れた食事を使用することにより。 ベイクドポテトやバナナを含むことは、このミネラルを体に戻す優れた方法です。 ブロッコリーやケールなどの緑もカリウムの優れた供給源です。 ジャガイモの皮から作られた癒しの両方は、波状の神経を落ち着かせるのに役立ちます。

体内のカリウムビタミンのレベルを保護するもう1つの方法は、カリウムのレベルを枯渇させる傾向のある食品や状況を制限または排除することです。 長時間のストレスは、体内のカリウムの存在を深刻に枯渇させる可能性があります。 アルコール、大量のカフェイン、テーブル塩、加工糖を制限または回避することで、体がシステム内の健康的なレベルのカリウムビタミンを維持することが容易になります。