肥沃度に最適なビタミンは何ですか？

妊娠に苦労しているカップルの多くは、肥沃度の医師からの支援が必要であると仮定するかもしれませんが、そのルートに行く前に試してみる他の方法があります。自然療法を好む人にとって、肥沃度のためのビタミンは魅力的に見えるかもしれません。幸いなことに、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、B-12など、妊娠の可能性を改善すると主張するさまざまなビタミンが市場にあります。

ビタミンCは、パートナーと一緒に赤ちゃんを妊娠しようとするときに男性が服用するのに役立つと考えられています。精子が一緒に凝集する発生率を低下させるだけでなく、タバコの煙が引き起こす異常な形の精子の量も中和します。したがって、ビタミンCは精子の可動性を高め、損傷した精子の量を減らすことができます。男性は、結果を見るために1日あたり最大1000 mgのこのビタミンを摂取することをお勧めします。この物質の多くが頸部を乾燥させることができるため、女性は出生前のビタミンにあるビタミンCの量のみを服用する必要があることに注意してください粘液、肥沃度の低下。

肥沃度に最適なビタミンはビタミンEであり、女性の卵の品質を改善することが知られています。女性は、少なくとも400 I.Uを服用することをお勧めします。この種の物質の。ビタミンEは精子の効力を改善できるため、男性はこれらのビタミンの恩恵を受けることができます。男性は毎日女性と同じ量を服用する必要があり、吸収を増加させるためにビタミンCで摂取することは役立ちます。

男性の肥沃度も亜鉛を支援します。この物質の欠乏は、テストステロンレベルが低く、不健康な精子を引き起こす可能性があるためです。精子の数と品質を改善するには、男性は完全なグラスの水で1日少なくとも15 mgを摂取する必要があります。亜鉛は女性の肥沃度のためのトップビタミンの1つとして知られていませんが、出生前のビタミンで見られることが多いため、女性の出生率を高めるために追加の亜鉛は通常必要ありません。

もう一つの知られていないビタミン肥沃度はB-12であり、これは男性で特に役立ちます。多くの加工食品を吸ったり摂取したりする男性は、通常、このビタミンが不足しているため、毎日少なくとも100 mcgを食事に加えると、肥沃度に役立ちます。適切な量​​のテストステロンが存在することを保証することが知られており、最適な精子数をもたらします。女性はまた、ビタミンB-12の増加から利益を得ることができ、ボーナスとして、胎児の神経管欠陥の割合を減らすことで知られています。