Hva er de beste vitaminene for fruktbarhet?

Mange par som har problemer med å bli gravide, kan anta at de trenger hjelp fra en fruktbarhetslege, men det er andre metoder å prøve før du går den ruten. For de som foretrekker naturlige midler, kan vitaminer for fruktbarhet virke tiltalende. Heldigvis er det forskjellige vitaminer på markedet som hevder å forbedre sjansene for graviditet, som C-vitamin, vitamin E, sink og B-12.

Vitamin C anses som nyttig for menn å ta når de prøver å bli gravid en baby med partneren sin. Ikke bare reduserer det forekomsten av sædklumping sammen, men det nøytraliserer også mengden unormalt formet sæd som sigarettrøyk forårsaker. Derfor kan C -vitamin forbedre sædmobiliteten og redusere mengden skadet sæd. Det anbefales at menn tar opptil 1000 mg av dette vitaminet per dag for å se resultater. Merk at kvinner bare skal ta mengden vitamin C som er i et prenatal vitamin, siden for mye av dette stoffet kan tørke opp livmorhalsenSlim, synkende fruktbarhet.

Blant de beste vitaminene for fruktbarhet er E -vitamin, som er kjent for å forbedre eggekvaliteten hos kvinner. Kvinner anbefales å ta minst 400 I.U. av denne typen stoffer. Menn kan også dra nytte av disse vitaminene for fruktbarhet, ettersom E -vitamin kan forbedre spasten til sæd. Menn bør ta samme mengde som kvinne hver dag, og det er nyttig å ta det med C -vitamin for å øke absorpsjonen.

Mannlig fruktbarhet er også hjulpet med sink, siden en mangel på dette stoffet kan forårsake lave testosteronnivåer og usunn sæd. For å forbedre sædtellingen og kvaliteten, bør menn ta minst 15 mg per dag med et fullt glass vann. Selv om sink ikke er kjent som en av de beste vitaminene for fruktbarhet for kvinner, finnes det ofte i prenatal vitaminer, så det er vanligvis ikke behov for ytterligere sink for å øke kvinnelig fruktbarhet.

et annet av de lite kjente vitamineneFor fruktbarhet er B-12, noe som er spesielt nyttig for menn. Hanner som røyker eller inntar mye bearbeidet mat er vanligvis mangelfulle i dette vitaminet, så å legge minst 100 mcg til kostholdet deres daglig kan hjelpe med fruktbarhet. Det er kjent for å sikre at riktig mengde testosteron er til stede, noe som resulterer i optimalt sædtelling. Kvinner kan også dra nytte av en økning i vitamin B-12, og som en bonus er det kjent for å redusere hastigheten på nevrale rørfeil hos ufødte babyer.