Jakie są najlepsze witaminy do płodności?

Wiele par, które mają problemy z zajściem w ciążę, może założyć, że potrzebują pomocy lekarza płodności, ale przed przejściem na tę trasę są inne metody. Dla tych, którzy wolą naturalne środki zaradcze, witaminy płodności mogą wydawać się atrakcyjne. Na szczęście na rynku znajdują się różne witaminy, które twierdzą, że zwiększają szanse ciąży, takie jak witamina C, witamina E, cynk i B-12.

Witamina C jest uważana za pomocną dla mężczyzn podczas próby wymyślania dziecka z partnerem. Nie tylko zmniejsza częstość plemników zlepiania się razem, ale także neutralizuje ilość nienormalnie ukształtowanego nasienia, jaką powoduje dym papierosowy. Dlatego witamina C może zwiększyć mobilność nasienia i zmniejszyć ilość uszkodzonej nasienia. Zaleca się, aby mężczyźni zajmowali do 1000 mg tej witaminy dziennie, aby zobaczyć wyniki. Zauważ, że kobiety powinny przyjmować tylko ilość witaminy C, która znajduje się w witaminie prenatalnej, ponieważ zbyt duża ilość tej substancji może wysuszyć szyjkę macicyśluz, zmniejszając płodność.

Wśród najlepszych witamin do płodności jest witamina E, o której wiadomo, że poprawia jakość jaj u kobiet. Zaleca się, aby kobiety zajmowali co najmniej 400 I.U. tego rodzaju substancji. Mężczyźni mogą również skorzystać z tych witamin z tytułu płodności, ponieważ witamina E może poprawić siłę nasienia. Mężczyźni powinni przyjmować taką samą ilość co kobieta każdego dnia i pomocne jest przyjęcie go z witaminą C, aby zwiększyć absorpcję.

Płodność mężczyzn jest również wspierana w cynku, ponieważ niedobór tej substancji może powodować niski poziom testosteronu i niezdrowego nasienia. Aby poprawić liczbę plemników i jakość, mężczyźni powinni wziąć co najmniej 15 mg dziennie z pełną szklanką wody. Chociaż cynk nie jest znany jako jedna z najlepszych witamin dla płodności dla kobiet, często występuje w witaminach prenatalnych, więc dodatkowy cynk zwykle nie jest potrzebny do zwiększenia płodności kobiet.

Inna z mało znanych witaminPonieważ płodność wynosi B-12, co jest szczególnie pomocne u mężczyzn. Mężczyźni, którzy pali lub spożywają wiele przetworzonej żywności, są zwykle z niedoborem tej witaminy, więc dodawanie co najmniej 100 mcg do swojej diety może pomóc w płodności. Wiadomo, że pomaga zapewnić obecność odpowiedniej ilości testosteronu, co powoduje optymalną liczbę plemników. Kobiety mogą również skorzystać ze wzrostu witaminy B-12, a jako bonus znany jest z zmniejszenia wskaźnika wad lampy nerwowej u nienarodzonych dzieci.