Hvad er kalium vitaminer?
Kalium vitaminer er vitamintilskud, der inkluderer mineralkalium som en del af formlen for tillægget. Valget af andre mineraler, der skal kombineres med kalium, varierer, afhængigt af de typer af sundhedsspørgsmål, som supplementet er formuleret til at adressere. For eksempel kan kaliummineraler kombineres med calcium, magnesium og C -vitamin for at give lindring af langvarig stress.
I strengeste forstand er der ikke sådan noget som kalium vitaminer. Kalium er et mineral snarere end et vitamin. Mens mange mennesker tror, at vitamin K og kalium er de samme, er det ikke tilfældet. Kalium er anført som "K" i den periodiske tabel, hvilket sandsynligvis er årsagen til forvirring. K -vitamin er faktisk phylloquinon og hjælper blodet med at koagulere ordentligt såvel som at hjælpe med at lette smerten ved gallesten. Kalium er derimod nyttigt med en række lidelser, såsom at hjælpe diabetikere med at omdanne glycogen til glukose eller bringe en SENSE af ro til raslede nerver. Imidlertid findes henvisninger til kalium -vitaminer i ernæringsbøger og mange reklamer for forskellige vitamin- og mineralkombinationstilskud.
Som enhver mineral- eller vitaminmangel kan udviklingen af en kaliummangel forhindre kroppen og sindet i at fungere med optimal effektivitet. Når der ikke er nok kalium -vitaminer i systemet, kan hjerteslag blive uberegnelig, arterierne kan hærde, og individet kan begynde at udvikle højt blodtryk. Nervesystemet er også svækket, når der ikke er nok kalium vitaminer i kroppen; Den enkelte kan have problemer med at fokusere på opgaver og vil sandsynligvis blive lettere irriteret. I alvorlige tilfælde kan en angstlidelse udvikle sig, eller personen kan opleve et anfald.
Heldigvis er der mange effektive måder at øge niveauet af kalium vitaminer i kroppenved at bruge en afbalanceret diæt. At inkludere bagt kartofler og bananer er fremragende måder at tilføje dette mineral tilbage i kroppen. Grønne som broccoli og grønnkål er også fremragende kilder til kalium. En helbredelse, både der er lavet af kartoffelskalinger, kan også hjælpe med at berolige fluffede nerver.
En anden måde at beskytte niveauet af kalium vitaminer i kroppen er at begrænse eller eliminere fødevarer og situationer, der har tendens til at udtømme kaliumniveauer. Langvarig stress kan alvorligt udtømme tilstedeværelsen af kalium i kroppen. Begrænsning eller undgå alkohol, store mængder koffein, bordsalt og forarbejdet sukker vil også gøre det lettere for kroppen at opretholde et sundt niveau af kalium vitaminer i systemet.