Cosa sono le vitamine di potassio?
Le vitamine di potassio sono integratori di vitamina che includono il potassio minerale come parte della formula per il supplemento. La scelta di altri minerali da combinare con il potassio varierà, a seconda dei tipi di problemi di salute che il supplemento è formulato per affrontare. Ad esempio, i minerali di potassio possono essere combinati con calcio, magnesio e vitamina C al fine di fornire sollievo dallo stress prolungato.
Nel senso più stretto, non esiste vitamine di potassio. Il potassio è un minerale piuttosto che una vitamina. Mentre molte persone credono che la vitamina K e il potassio siano uguali, non è così. Il potassio è elencato come "k" nella tavola periodica, che è probabilmente la causa della confusione. La vitamina K è in realtà fillochinone e aiuta il sangue a coagulare correttamente e aiutare ad alleviare il dolore delle calcoli biliari. Il potassio, al contrario, è utile con una serie di disturbi, come aiutare i diabetici a convertire il glicogeno in glucosio o portare un SEnse di calma ai nervi agitati. Tuttavia, i riferimenti alle vitamine di potassio si trovano nei libri nutrizionali e in molte pubblicità per vari integratori di combinazione di vitamina e minerali.
Come qualsiasi carenza di minerali o vitamina, lo sviluppo di una carenza di potassio può impedire al corpo e alla mente di funzionare a efficienza ottimale. Quando non ci sono abbastanza vitamine di potassio nel sistema, il battito cardiaco può diventare irregolare, le arterie possono indurirsi e l'individuo può iniziare a sviluppare la pressione alta. Il sistema nervoso è anche indebolito quando non c'è abbastanza vitamine di potassio nel corpo; L'individuo può avere difficoltà a concentrarsi su compiti ed è probabile che si irriti più facilmente. Nei casi gravi, può svilupparsi un disturbo d'ansia o la persona può sperimentare un attacco.
Fortunatamente, ci sono molti modi efficaci per aumentare il livello di vitamine di potassio nel corpoUsando una dieta equilibrata. Comprese patate al forno e banane sono modi eccellenti per aggiungere questo minerale nel corpo. Verdi come broccoli e cavoli sono anche eccellenti fonti di potassio. Una guarigione sia che è fatta con buccia di patate può aiutare a lenire anche i nervi arruffati.
Un altro modo per proteggere il livello di vitamine di potassio nel corpo è quello di limitare o eliminare gli alimenti e le situazioni che tendono a esaurire i livelli di potassio. Lo stress prolungato può esaurire seriamente la presenza di potassio nel corpo. Limitare o evitare alcol, grandi quantità di caffeina, sale da tavola e zucchero trasformato renderà anche più facile per il corpo mantenere un livello sano di vitamine di potassio nel sistema.