Hva er kaliumvitaminer?

Kalium -vitaminer er vitamintilskudd som inkluderer mineralkalium som en del av formelen for tilskuddet. Valget av andre mineraler som skal kombineres med kalium vil variere, avhengig av hvilke typer helseproblemer tillegget er formulert for å adressere. For eksempel kan kaliummineraler kombineres med kalsium, magnesium og vitamin C for å gi lindring av langvarig stress.

I strengeste forstand er det ikke noe som heter kaliumvitaminer. Kalium er et mineral i stedet for et vitamin. Mens mange mennesker tror at vitamin K og kalium er de samme, er det ikke tilfelle. Kalium er oppført som "k" i det periodiske tabellen, noe som sannsynligvis er årsaken til forvirringen. K -vitamin er faktisk fylloquinon og hjelper blodet til å koagulere ordentlig, samt bidra til å lette smerten ved gallestein. Kalium er derimot nyttig med en rekke plager, for eksempel å hjelpe diabetikere til å konvertere glykogen til glukose, eller bringe en SEnse av ro til raslet nerver. Henvisninger til kaliumvitaminer finnes imidlertid i ernæringsbøker og mange annonser for forskjellige vitamin- og mineralkombinasjonstilskudd.

Som ethvert mineral- eller vitaminmangel, kan utviklingen av en kaliummangel forhindre at kroppen og sinnet fungerer ved optimal effektivitet. Når det ikke er nok kaliumvitaminer i systemet, kan hjerteslag bli uberegnelig, arteriene kan herde, og individet kan begynne å utvikle høyt blodtrykk. Nervesystemet blir også svekket når det ikke er nok kaliumvitaminer i kroppen; Den enkelte kan ha problemer med å fokusere på oppgaver og vil sannsynligvis bli lettere irritert. I alvorlige tilfeller kan en angstlidelse utvikle seg, eller personen kan oppleve et anfall.

Heldigvis er det mange effektive måter å øke nivået av kaliumvitaminer i kroppenVed å bruke et balansert kosthold. Inkludert bakte poteter og bananer er utmerkede måter å legge dette mineralet tilbake i kroppen. Grønne som brokkoli og grønnkål er også utmerkede kilder til kalium. En helbredelse begge som er laget av potetskalling kan også bidra til å berolige ruffled nerver.

En annen måte å beskytte nivået av kaliumvitaminer i kroppen er å begrense eller eliminere mat og situasjoner som har en tendens til å tømme kaliumnivået. Langvarig stress kan alvorlig tømme tilstedeværelsen av kalium i kroppen. Å begrense eller unngå alkohol, store mengder koffein, bordsalt og bearbeidet sukker vil også gjøre det lettere for kroppen å opprettholde et sunt nivå av kaliumvitaminer i systemet.