Que sont les vitamines de potassium?

Les vitamines de potassium sont des suppléments de vitamines qui incluent le potassium minéral dans le cadre de la formule du supplément. Le choix d'autres minéraux à combiner avec le potassium variera, selon les types de problèmes de santé que le supplément est formulé pour résoudre. Par exemple, les minéraux de potassium peuvent être combinés avec du calcium, du magnésium et de la vitamine C afin de soulager le stress prolongé.

Dans le sens le plus strict, il n'y a pas de vitamines de potassium. Le potassium est un minéral plutôt qu'une vitamine. Alors que beaucoup de gens croient que la vitamine K et le potassium sont les mêmes, ce n'est pas le cas. Le potassium est répertorié comme «K» dans le tableau périodique, ce qui est probablement la cause de la confusion. La vitamine K est en fait la phylloquinone et aide le sang à coaguler correctement et à soulager la douleur des calculs biliaires. Le potassium, en revanche, est utile avec un certain nombre de maux, comme aider les diabétiques à convertir le glycogène en glucose, ou à apporter un SEnse de calme à secouer les nerfs. Cependant, des références aux vitamines de potassium se trouvent dans les livres nutritionnels et de nombreuses publicités pour divers suppléments de combinaison de vitamines et de minéraux.

Comme toute carence en minéraux ou en vitamines, le développement d'une carence en potassium peut empêcher le corps et l'esprit de fonctionner à une efficacité optimale. Lorsqu'il n'y a pas assez de vitamines de potassium dans le système, le rythme cardiaque peut devenir erratique, les artères peuvent durcir et l'individu peut commencer à développer une pression artérielle élevée. Le système nerveux est également affaibli lorsqu'il n'y a pas assez de vitamines de potassium dans le corps; L'individu peut avoir du mal à se concentrer sur les tâches et est susceptible de devenir plus facilement irrité. Dans les cas graves, un trouble anxieux peut se développer ou la personne peut ressentir une crise.

Heureusement, il y a de nombreuses façons efficaces de renforcer le niveau de vitamines de potassium dans le corpsen utilisant une alimentation équilibrée. Y compris les pommes de terre au four et les bananes sont d'excellentes façons d'ajouter ce minéral dans le corps. Les légumes verts tels que le brocoli et le chou frisé sont également d'excellentes sources de potassium. Une guérison à la fois faite de pelures de pommes de terre peut également aider à apaiser les nerfs ébouriffés.

Une autre façon de protéger le niveau de vitamines de potassium dans le corps est de limiter ou d'éliminer les aliments et les situations qui ont tendance à épuiser les niveaux de potassium. Le stress prolongé peut sérieusement épuiser la présence de potassium dans le corps. Limiter ou éviter de l'alcool, de grandes quantités de caféine, de sel de table et de sucre transformé permettra également au corps de maintenir plus facilement un niveau sain de vitamines de potassium dans le système.