Co to są witaminy potasowe?
Witaminy potasowe to suplementy witaminowe, które obejmują potas mineralny jako część wzoru dla suplementu. Wybór innych minerałów do połączenia z potasem będzie się różnić, w zależności od rodzajów problemów zdrowotnych, które suplement jest sformułowany w celu rozwiązania. Na przykład minerały potasowe można łączyć z wapniem, magnezem i witaminą C, aby zapewnić ulgę w przedłużonym stresie.
W najściślejszym znaczeniu nie ma czegoś takiego jak witaminy potasowe. Potas jest raczej minerałem niż witaminą. Podczas gdy wiele osób uważa, że witamina K i potas są takie same, tak nie jest. Potas jest wymieniony jako „K” w tabeli okresowej, co jest prawdopodobnie przyczyną zamieszania. Witamina K jest w rzeczywistości filochinonem i pomaga prawidłowo krzepnąć się krwi, a także pomaga złagodzić ból kamieni żółciowych. Natomiast potas jest pomocny w wielu dolegliwościach, takich jak pomaganie diabetykom w przekształcaniu glikogenu na glukozę lub wnoszenie SENSE spokoju do grzechotanych nerwów. Jednak odniesienia do witamin potasowych znajdują się w książkach żywieniowych i wielu reklamach różnych suplementów kombinacji witamin i minerałów.
Jak każdy niedobór minerałów lub witamin, rozwój niedoboru potasu może uniemożliwić działanie ciała i umysłu z optymalną wydajnością. Gdy w układzie nie ma wystarczającej liczby witamin potasowych, bicie serca może stać się nieobliczalne, tętnice mogą stwardnieją, a jednostka może zacząć rozwijać wysokie ciśnienie krwi. Układ nerwowy jest również osłabiony, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości witamin potasowych; Osoba może mieć problemy z koncentracją na zadaniach i prawdopodobnie będzie łatwiej zirytować. W ciężkich przypadkach może rozwinąć się zaburzenie lękowe lub osoba może doświadczyć zajęcia.
Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu witamin potasowych w organizmiestosując zrównoważoną dietę. W tym pieczone ziemniaki i banany to doskonałe sposoby dodania tego minerału z powrotem do ciała. Zieloni, takie jak brokuły i jarmuż, są również doskonałymi źródłami potasu. Uzdrowienie oba wykonane z obrotów ziemniaczanych może również pomóc w uspokojeniu nerwów.
Innym sposobem ochrony poziomu witamin potasowych w organizmie jest ograniczenie lub wyeliminowanie żywności i sytuacji, które mają tendencję do wyczerpania poziomów potasu. Przedłużony stres może poważnie wyczerpać obecność potasu w organizmie. Ograniczanie lub unikanie alkoholu, duże ilości kofeiny, soli stołowej i przetworzonego cukru ułatwi ciału utrzymanie zdrowego poziomu witamin potasowych w układzie.