Was ist die Verbindung zwischen Zink und Folsäure?

Wissenschaftler glauben, dass Zink und Folsäure einen Einfluss auf die Wirksamkeit des anderen haben. Untersuchungen zeigen, dass Enzyme, die Folsäure zur Verwendung im Körper verarbeiten, am besten in Gegenwart von Zink funktionieren. Die Auswirkungen der Folsäure auf Zink sind jedoch möglicherweise nicht so positiv. Einige Studien in den 1980er Jahren deuten darauf hin, dass Folsäure in großen Mengen die Absorption von Zink durch den Körper blockieren kann, was für die physiologische Gesundheit erforderlich ist. Die Interferenz erwies sich als am größten, als diese Form des Vitaminfolates in hohen Konzentrationen über mehrere Monate oder Jahre konstant eingenommen wurde. In den neunziger Jahren konkurrierende Forschungsergebnisse zeigten jedoch, dass die Folsäure-Supplementierung in kurzen Zeiträumen von zwei Wochen bis zu einem Monat keinen Einfluss auf die Zinkreserven hatte, die in der Körperschaft in der Gremie lag und möglicherweise sogar in einem langen Term benommen wurden. Studien seit dieser Zeit haben gemischte Ergebnisse geliefert, wobei die meisten keinen wesentlichen Einfluss auf empfohlene Spiegel von 2 mg bis 4 mg Folsäure pro Tag und 10 mg bis 30 mg Zink täglich vorstellen. Einige doctoRs sind immer noch vorsichtig. Die meisten Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der Konsum von Zink und Folsäure in empfohlenen Niveaus wahrscheinlich sicher ist. Die Nährstoffe dieser Nährstoffe, die aus Ernährung und natürlichen Lebensmitteln gewonnen werden, weisen das niedrigste Risiko für Störungen auf, behaupten.

Viele Menschen erhalten weiterhin zusätzliche Zink und Folsäure in künstlicher Form aus Nahrungsergänzungsmitteln und diätetischen Quellen, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen. Untersuchungen zeigen, dass beide Nährstoffe die sexuelle Reproduktion verbessern und Schutznährstoffe bieten, die angeblich Menschen helfen können, Krankheiten zu vermeiden. Zink stärkt die Immunität und fördert eine gesunde Körperentwicklung.

Folsäure, auch als Pteroylmonoglutaminsäure bekannt, kann möglicherweise Herzerkrankungen und neurologische Störungen verhindern. Medizinische Studien zeigen, dass die fehlerhaften Folsäurespiegel die Fähigkeit einer Zelle zur Trennung behindern und zu einer Art von Anämie K führen könnenKaution als Megaloblastische Anämie. Diese Erkrankung verursacht ungewöhnlich große rote Blutkörperchen, die häufig zu Energieverlust, Blasseheit und Kopfschmerzen führen. Unzureichende Mengen an Folsäure bei schwangeren Frauen können Babys mit bfida spinal oder mit fehlenden Teilen des Schädels und des Gehirns geboren werden. Viele Lebensmittel haben Folsäure hinzugefügt, um diese Beschwerden zu verhindern.

natürliche Nahrungsquellen, die Folsäure enthalten, umfassen Leber, Spinat und Spargel. Zink kann auf natürliche Weise durch Essen von Lebensmitteln wie Austern, Schweineschulter, Rindfleischschaft und Krabben erhalten werden. Viele befestigte Getreide haben die empfohlenen Mengen sowohl Zink als auch Folsäure.