Comment utiliser la grenade pour la perte de poids?
Les gens essaient souvent d'utiliser la grenade pour la perte de poids en raison de son statut de fruit sain et de sa faible teneur en calories. Une grenade moyenne ne contient qu'environ 105 calories, 26 grammes de glucides, un demi-gramme de graisse et pas de cholestérol. Ce fruit ne contient qu'une petite quantité de protéines mais a une teneur en vitamine et antioxydants significatifs. Pour l'utiliser pour la perte de poids, vous pourriez essayer un jeûne avec ce fruit comme point focal ou manger un régime sain et peu calorié et y compris la grenade pour le grignotage et le dessert. Il existe également des produits alimentaires qui intègrent la grenade pour la perte de poids, mais il n'y a aucune preuve que son inclusion vous aidera à perdre du poids.
La grenade peut être utilisée dans le cadre d'un régime à jeun. Lorsqu'il est utilisé de cette façon, une personne peut manger principalement de la grenade et compléter avec d'autres fruits dans le but de perdre du poids. Il pourrait également boire du thé, du café, de l'eau et d'autres boissons tant qu'ils n'ont pas de teneur élevée en sucre. Ce régime peut aiderUne personne réduit considérablement la quantité de calories qu'il consomme quotidiennement, ce qui peut stimuler la perte de poids. Cependant, de nombreux experts recommandent contre de telles formes drastiques de régime alimentaire, car elles peuvent être difficiles à maintenir et à priver le corps de nutriments vitaux.
Les experts en santé le considèrent souvent comme une meilleure option pour consommer des repas sains et bien équilibrés, mais se concentrer sur les aliments faibles en matières grasses et calories. Pour ce faire, vous pouvez déterminer votre production d'énergie quotidienne moyenne en termes de calories, puis essayer de manger moins que vos besoins caloriques, créant un déficit calorique. Vous avez besoin d'un déficit de 3500 calories pour perdre une livre (0,45 kilogramme), et de nombreux experts recommandent de diffuser cela pendant des jours plutôt que d'essayer de perdre 3500 calories en une journée. Par exemple, vous pouvez manger 500 calories moins par jour pour perdre une livre (0,45 kilogramme) par semaine ou consommer 250 calories moins et brûler 250 calories en exerciceSE.
Si vous décidez de consommer la grenade dans le cadre d'une alimentation saine pour la perte de poids, vous pouvez l'inclure dans le cadre de vos repas normaux. Par exemple, vous pouvez manger une petite portion de poulet maigre, une salade feuillue, une tranche de pain à grains entiers et une grenade pour le déjeuner. Vous pouvez également manger de la grenade pour la perte de poids lorsque le moment vient de grignoter entre les repas ou comme dessert après le dîner. De plus, vous pouvez remplacer le jus de grenade par le fruit comme vous le souhaitez, tant que vous ne choisissez pas de jus avec une quantité importante de sucre ajouté.
Autre que le fait qu'il est faible en calories et en graisse, il n'y a aucune preuve de l'utilité de la grenade pour la perte de poids. En tant que telle, son inclusion dans les aliments et les produits alimentaires ne garantit pas et peut même ne pas augmenter la perte de poids. Une portion de grenade peut fournir environ 16 à 25 pour cent des besoins quotidiens de la vitamine C de la personne moyenne, cependant, ainsi que le potassium et la vitamine K. En tant que tel, il peut s'avérer un ajout sain àces produits.