Hvordan bruger jeg granatæble til vægttab?
Folk prøver ofte at bruge granatæble til vægttab på grund af dets status som en sund frugt og dets lave kalorieindhold. Et gennemsnitligt granatæble indeholder kun ca. 105 kalorier, 26 gram kulhydrater, et halvt gram fedt og intet kolesterol. Denne frugt indeholder kun en lille mængde protein, men har et betydeligt vitamin- og antioxidantindhold. For at bruge det til vægttab kan du prøve en fast med denne frugt som dit omdrejningspunkt eller spise en sund, lavt kalorieindhold og inklusive granatæble til snacking og dessert. Der er også nogle diætprodukter, der indeholder granatæble til vægttab, men der er ikke noget bevis på, at dens inkludering vil hjælpe dig med at tabe dig.
granatæble kan bruges som en del af en fastende diæt. Når den bruges på denne måde, kan en person spise for det meste granatæble og supplere med anden frugt i et forsøg på at tabe sig. Han drikker måske også te, kaffe, vand og andre drikkevarer, så længe de ikke har et højt sukkerindhold. Denne diæt kan hjælpeEn person reducerer dramatisk mængden af kalorier, han forbruger på daglig basis, hvilket kan stimulere vægttab. Mange eksperter anbefaler mod sådanne drastiske former for slankekure, da de kan være svære at vedligeholde og fratage kroppen af vitale næringsstoffer.
Sundhedseksperter betragter det ofte som en bedre mulighed for at forbruge sunde, afrundede måltider, men fokusere på fødevarer, der er fedt i fedt og kalorier. For at gøre dette kan du bestemme din gennemsnitlige daglige energiproduktion med hensyn til kalorier og derefter forsøge at spise mindre end dine kaloribehov, hvilket skaber et kaloriunderskud. Du har brug for et underskud på 3500 kalorier for at miste et pund (0,45 kg), og mange eksperter anbefaler at sprede dette ud over dage i stedet for at prøve at kaste 3500 kalorier på en dag. For eksempel kan du spise 500 kalorier mindre om dagen for at miste et pund (0,45 kg) om ugen eller forbruge 250 kalorier mindre og forbrænde 250 kalorier i øvelsese.
Hvis du beslutter at forbruge granatæble som en del af en sund kost til vægttab, kan du medtage det som en del af dine normale måltider. For eksempel kan du spise en lille del af mager kylling, en blad salat, en skive fuldkornsbrød og et granatæble til frokost. Du kan også spise granatæble til vægttab, når tiden kommer til snacking mellem måltiderne eller som en dessert efter middagen. Derudover kan du erstatte granatæblejuice med frugten efter ønske, så længe du ikke vælger juice med en betydelig mængde sukker tilsat.
Bortset fra det faktum, at det er lavt i kalorier og fedt, er der intet bevis på nytten af granatæble til vægttab. Som sådan garanterer dens optagelse i diætfødevarer og -produkter ikke og øger muligvis ikke engang vægttabet. En portion granatæble kan give ca. 16 til 25 procent af den gennemsnitlige persons daglige C -vitamin -krav, såvel som kalium og vitamin K. Som sådan kan det bevise en sund tilføjelse tilDisse produkter.