Wie benutze ich Granatapfel für Gewichtsverlust?

Menschen versuchen oft, ein Granatapfel für Gewichtsverlust zu verwenden, da ihr Status als gesunde Frucht und seinen kalorienarmen Gehalt zu kalorieren ist. Ein durchschnittliches Granatapfel enthält nur etwa 105 Kalorien, 26 Gramm Kohlenhydrate, ein halbes Gramm Fett und kein Cholesterin. Diese Frucht enthält nur eine kleine Menge Protein, hat aber einen signifikanten Vitamin- und Antioxidationsgehalt. Um es zur Gewichtsreduktion zu verwenden, können Sie mit dieser Frucht ein Fasten als Brennpunkt oder eine gesunde, kalorienarme Ernährung und Einschließung von Granatapfeln für Snacks und Dessert versuchen. Es gibt auch einige Diätprodukte, die Granatapfel für Gewichtsverlust enthalten, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass die Aufnahme Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Granatapfel kann als Teil einer Fastendiät verwendet werden. Wenn eine Person auf diese Weise verwendet wird, kann er größtenteils Granatapfel essen und sich mit anderen Früchten ergänzen, um Gewicht zu verlieren. Er könnte auch Tee, Kaffee, Wasser und andere Getränke trinken, solange sie keinen hohen Zuckergehalt haben. Diese Diät kann helfenEine Person reduziert die Menge an Kalorien, die er täglich verbraucht, dramatisch, was den Gewichtsverlust anregen kann. Viele Experten empfehlen jedoch solchen drastischen Formen der Ernährung, da sie den Körper von lebenswichtigen Nährstoffen schwer zu pflegen und zu entziehen können.

Gesundheitsexperten betrachten es oft als eine bessere Option, gesunde, abgerundete Mahlzeiten zu konsumieren, sich jedoch auf Lebensmittel zu konzentrieren, die gering sind, Fett und Kalorien. Dazu können Sie Ihre durchschnittliche tägliche Energieleistung in Bezug auf Kalorien bestimmen und dann versuchen, weniger als Ihre Kalorienbedürfnisse zu essen, wodurch ein Kaloriendefizit erzeugt wird. Sie benötigen ein Defizit von 3500 Kalorien, um ein Pfund (0,45 Kilogramm) zu verlieren, und viele Experten empfehlen, dies über Tage auszubreiten, anstatt zu versuchen, an einem Tag 3500 Kalorien abzugeben. Zum Beispiel können Sie 500 Kalorien weniger pro Tag essen, um ein Pfund (0,45 Kilogramm) pro Woche zu verlieren oder 250 Kalorien weniger zu konsumieren und 250 Kalorien in Training zu verbrennense.

Wenn Sie sich entscheiden, Granatapfel als Teil einer gesunden Ernährung für Gewichtsverlust zu konsumieren, können Sie ihn als Teil Ihrer normalen Mahlzeiten einbeziehen. Zum Beispiel können Sie eine kleine Portion mageres Hühnchen, einen Blattsalat, ein Stück Vollkornbrot und ein Granatapfel zum Mittagessen essen. Sie können auch Granatapfel zum Gewichtsverlust essen, wenn es an der Zeit ist, zwischen den Mahlzeiten oder als Dessert nach dem Abendessen zu snackten. Darüber hinaus können Sie Granatapfelsaft für die Frucht nach Wunsch ersetzen, solange Sie keinen Saft mit einer erheblichen Menge an Zuckern auswählen.

Außer der Tatsache, dass es kalorienarm und fett ist, gibt es keinen Beweis für die Nützlichkeit von Granatapfel für Gewichtsverlust. Daher garantiert sich die Einbeziehung in Ernährungsmittel und Produkte nicht und erhöht möglicherweise nicht einmal den Gewichtsverlust. Eine Portion Granatapfel -Portion kann jedoch etwa 16 bis 25 Prozent der täglichen Vitamin -C -Anforderung der durchschnittlichen Person sowie Kalium und Vitamin K leistendiese Produkte.