Hur använder jag granatäpple för viktminskning?

Människor försöker ofta använda granatäpple för viktminskning på grund av dess status som en hälsosam frukt och dess låga kaloriinnehåll. En genomsnittlig granatäpple innehåller endast cirka 105 kalorier, 26 gram kolhydrater, ett halvt gram fett och inget kolesterol. Denna frukt innehåller endast en liten mängd protein men har ett betydande vitamin- och antioxidantinnehåll. För att använda den för viktminskning kan du försöka en snabb med denna frukt som din kontaktpunkt eller äta en hälsosam, kalorifattig diet och inklusive granatäpple för snacking och efterrätt. Det finns också några dietprodukter som innehåller granatäpple för viktminskning, men det finns inget bevis på att dess inkludering hjälper dig att gå ner i vikt.

granatäpple kan användas som en del av en fasta diet. När den används på detta sätt kan en person äta mestadels granatäpple och komplettera med annan frukt i ett försök att gå ner i vikt. Han kanske också dricker te, kaffe, vatten och andra drycker så länge de inte har ett högt sockerinnehåll. Denna diet kan hjälpaEn person minskar dramatiskt mängden kalorier han konsumerar dagligen, vilket kan stimulera viktminskning. Många experter rekommenderar emellertid sådana drastiska former av bantning, eftersom de kan vara svåra att upprätthålla och beröva kroppen viktiga näringsämnen.

Hälsoexperter anser ofta att det är ett bättre alternativ att konsumera hälsosamma, väl avrundade måltider men fokusera på livsmedel som är låg i fett och kalorier. För att göra detta kan du bestämma din genomsnittliga dagliga energiproduktion när det gäller kalorier och sedan försöka äta mindre än dina kaloribehov, vilket skapar ett kaloriunderskott. Du behöver ett underskott på 3500 kalorier för att förlora ett pund (0,45 kilo), och många experter rekommenderar att det sprider detta över dagar snarare än att försöka kasta 3500 kalorier på en dag. Till exempel kan du äta 500 kalorier mindre per dag för att förlora ett pund (0,45 kg) per vecka eller konsumera 250 kalorier mindre och förbränna 250 kalorier i övningse.

Om du bestämmer dig för att konsumera granatäpple som en del av en hälsosam kost för viktminskning, kan du inkludera den som en del av dina normala måltider. Till exempel kan du äta en liten del av mager kyckling, en lövsallad, en skiva fullkornsbröd och en granatäpple till lunch. Du kan också äta granatäpple för viktminskning när det är dags att snacks mellan måltiderna eller som en eftermiddags efterrätt. Dessutom kan du ersätta granatäpplejuice för frukten efter önskemål, så länge du inte väljer juice med en betydande mängd socker tillsatt.

annat än det faktum att det är lågt i kalorier och fett, finns det inget bevis på användbarheten av granatäpple för viktminskning. Som sådan garanterar dess inkludering i dietmat och produkter inte och kan inte ens öka viktminskningen. En portion granatäpple kan tillhandahålla cirka 16 till 25 procent av den genomsnittliga personens dagliga C -vitaminkrav, såväl som kalium och vitamin K. som sådan kan det bevisa ett hälsosamt tillskott tilldessa produkter.