Kommer en bastu att hjälpa mig gå ner i vikt?

Viktminskningen som man kan uppleva när man använder en bastu är tillfälligt på grund av att förlusten är genom svettning och främst är vattenvikt. Detta återvinns lätt efter att ha druckit ett par glas vatten eller juice. Vissa hävdar att hjärtat slår snabbare, vilket i sin tur resulterar i att kroppen bränner fler kalorier i en bastu. Emellertid kan denna effekt resultera i mycket små steg av viktminskning. Att använda en bastu är verkligen inte lika effektivt som att spendera samma tid att bedriva en aerob aktivitet som att gå, simma eller ta en aerobics -klass.

idrottare i vissa sporter kan ibland använda bastur, eller svettdräkter gjorda av gummi för att gå ner i en liten mängd vikt. Detta är särskilt fallet med sport där konkurrens är baserad på viktklass, som i brottning. En pundskillnad kan betyda att tävla eller inte tävla. Vanligtvis när en brottare har fått sin viktklass har han tid att producera mer energi genom att dricka enProteindryck eller juice.

Detta är en sak som borde vara ett problem med alla bastuanvändare. Om du planerar att använda en bastu bör du vara orolig för vätskesbyte. Vatten tenderar inte att vara det bästa valet, eftersom det inte innehåller en tillräcklig elektrolytbalans. Juice, eller speciellt formulerade sportdrycker är vanligtvis det optimala valet för att byta ut vätskor när du använder en bastu. Brist på byte av vätska och att använda bastun under en längre tid kan leda till uttorkning.

Det finns verkligen ingen skada att använda en bastu för de flesta. Människor med lågt blodtryck eller gravida kvinnor bör dock inte använda bastu. För de flesta kan du använda en bastu efter ett träningspass vara ett trevligt sätt att lugna muskler. Många känner sig ganska uppdaterade med antingen bastur eller ångrum.

För dieteren kanske du vill hoppa över bastun som ett viktminskningsverktyg och istället investera någraFler minuter i aerob aktivitet. Detta kommer sannolikt att resultera i den faktiska ackumuleringen av muskler och förbränning av fett. De flesta som vill gå ner i vikt är intresserade av permanenta och inte tillfälliga resultat. En bastu ger bara försumbar, tillfällig viktminskning.