Un sauna m'aidera-t-il à perdre du poids?
La perte de poids que l'on peut ressentir lors de l'utilisation d'un sauna est temporaire, en raison du fait que la perte est en transpiration, et est principalement le poids de l'eau. Ceci est facilement retrouvé après avoir bu quelques verres d'eau ou de jus. Certains soutiennent que le cœur bat plus rapidement, ce qui entraîne à son tour le corps brûlant plus de calories pendant un sauna. Cependant, cet effet peut entraîner de très minuscules incréments de perte de poids. L'utilisation d'un sauna n'est certainement pas aussi efficace que de passer le même temps de poursuivre une activité aérobie comme la marche, la natation ou la prise d'un cours d'aérobic.
Les athlètes de certains sports peuvent parfois utiliser des saunas ou des combinaisons de transpiration en caoutchouc pour perdre une petite quantité de poids. C'est particulièrement le cas des sports où la concurrence est basée sur la catégorie de poids, comme en lutte. Une différence de livre peut signifier concurrente ou non concurrente. Habituellement, une fois qu'un lutteur reçoit sa catégorie de poids, il a le temps de produire plus d'énergie en buvant unboisson protéinée ou jus.
C'est une chose qui devrait être une préoccupation pour tous les utilisateurs de sauna. Si vous prévoyez d'utiliser un sauna, vous devriez vous soucier du remplacement du fluide. L'eau a tendance à ne pas être le meilleur choix, car il ne contient pas d'équilibre électrolyte suffisant. Le jus ou les boissons pour sportifs spécialement formulées sont généralement le choix optimal pour remplacer les liquides perdus lors de l'utilisation d'un sauna. Le manque de remplacement du liquide, et l'utilisation du sauna pendant une période prolongée pourrait entraîner une déshydratation.
Il n'y a certainement aucun mal à utiliser un sauna pour la plupart des gens. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de femmes enceintes ne devraient cependant pas utiliser de sauna. Pour la plupart, utiliser un sauna après un entraînement peut être un bon moyen d'apaiser les muscles douloureux. Beaucoup se sentent assez rafraîchis à l'aide de saunas ou de vapeur.
Pour le Dieter, vous voudrez peut-être ignorer le sauna comme un outil de perte de poids et investir à la place quelques-unsPlus de minutes dans l'activité aérobie. Cela est susceptible de se traduire par l'accumulation réelle de muscle et la brûlure de la graisse. La plupart des personnes qui veulent perdre du poids s'intéressent aux résultats permanents et non temporaires. Un sauna ne fournit que une perte de poids temporaire négligeable.