Zal een sauna me helpen af te vallen?
Het gewichtsverlies dat men kan ervaren bij het gebruik van een sauna is tijdelijk, vanwege het feit dat het verlies door zweten is en voornamelijk watergewicht is. Dit wordt gemakkelijk herwonnen na het drinken van een paar glazen water of sap. Sommigen beweren dat het hart sneller klopt, wat op zijn beurt resulteert in het lichaam dat meer calorieën verbrandt in een sauna. Dit effect kan echter resulteren in zeer kleine stappen van gewichtsverlies. Het gebruik van een sauna is zeker niet zo effectief als het besteden van dezelfde hoeveelheid tijd om een aerobe activiteit na te streven, zoals wandelen, zwemmen of het volgen van een aerobicsles.
Atleten in bepaalde sporten kunnen af en toe sauna's gebruiken, of zweetpakken gemaakt van rubber, om een kleine hoeveelheid gewicht te verliezen. Dit is met name het geval met sport waarbij de concurrentie gebaseerd is op gewichtsklasse, zoals bij het worstelen. Een pond verschil kan betekenen concurrerend of niet concurreren. Meestal zodra een worstelaar zijn gewichtsklasse krijgt, heeft hij tijd om meer energie te produceren door eeneiwitdrank of sap.
Dit is een ding dat een punt van zorg zou moeten zijn bij alle sauna -gebruikers. Als u van plan bent om een sauna te gebruiken, moet u zich zorgen maken over vloeistofvervanging. Water is meestal niet de beste keuze, omdat het niet een voldoende elektrolytbalans bevat. Sap of speciaal geformuleerde sportdranken zijn meestal de optimale keuze voor het vervangen van vloeistoffen die verloren zijn gegaan tijdens het gebruik van een sauna. Gebrek aan vloeistofvervanging, en het gebruik van de sauna voor een langere periode kan leiden tot uitdroging.
Er is zeker geen kwaad om voor de meeste mensen een sauna te gebruiken. Mensen met lage bloeddruk of zwangere vrouwen mogen echter geen sauna gebruiken. Voor de meesten kan het gebruik van een sauna na een training een leuke manier zijn om pijnlijke spieren te kalmeren. Velen voelen zich behoorlijk vernieuwd met sauna's of stoomkamers.
Voor de dieter wilt u misschien de sauna overslaan als een tool voor gewichtsverlies en in plaats daarvan een paar investerenMeer minuten in aerobe activiteit. Dit zal waarschijnlijk resulteren in de daadwerkelijke accumulatie van spieren en het verbranden van vet. De meesten die willen afvallen, zijn geïnteresseerd in permanente en geen tijdelijke resultaten. Een sauna biedt alleen verwaarloosbaar, tijdelijk gewichtsverlies.