Vil en badstue hjelpe meg å gå ned i vekt?

Vekttapet man kan oppleve når du bruker en badstue er midlertidig, på grunn av det faktum at tapet er gjennom svette, og først og fremst er vannvekt. Dette gjenvinnes lett etter å ha drukket et par glass vann eller juice. Noen hevder at hjertet slår raskere, noe som igjen resulterer i at kroppen brenner flere kalorier mens de er i en badstue. Imidlertid kan denne effekten føre til veldig små trinn på vekttap. Å bruke en badstue er absolutt ikke så effektivt som å bruke like mye tid på å forfølge en aerob aktivitet som å gå, svømme eller ta en aerobic -klasse.

Idrettsutøvere i visse idretter kan av og til ansette badstuer, eller svettedrakter laget av gummi, for å miste en liten mengde vekt. Dette er spesielt tilfelle med idrett der konkurranse er basert på vektklasse, som i bryting. Et pundforskjell kan bety å konkurrere eller ikke konkurrere. Vanligvis når en bryter får sin vektklasse, har han tid til å produsere mer energi ved å drikke enproteindrikk eller juice.

Dette er en ting som bør være en bekymring for alle badstubrukere. Hvis du planlegger å bruke en badstue, bør du være bekymret for væskeutskiftning. Vann har en tendens til ikke å være det beste valget, siden det ikke inneholder en tilstrekkelig elektrolyttbalanse. Juice, eller spesialformulerte sportsdrikker er vanligvis det optimale valget for å erstatte væsker som er tapt mens du bruker en badstue. Mangel på væskeutskiftning, og bruk av badstuen i en lengre periode kan føre til dehydrering.

Det er absolutt ingen skade i å bruke en badstue for folk flest. Personer med lavt blodtrykk eller gravide, bør imidlertid ikke bruke badstue. For de fleste kan bruk av badstue etter en treningsøkt være en fin måte å berolige verkende muskler på. Mange føler seg ganske uthvilt med enten badstuer eller damprom.

For dieteren kan det være lurt å hoppe over badstuen som et vekttapverktøy, og i stedet investere noen fåFlere minutter i aerob aktivitet. Dette vil sannsynligvis resultere i den faktiske ansamlingen av muskler og forbrenning av fett. De fleste som vil gå ned i vekt er interessert i permanente og ikke midlertidige resultater. En badstue gir bare ubetydelig, midlertidig vekttap.