Pomůže mi sauna zhubnout?

Úbytek na váze, který člověk může zažít při použití sauny, je dočasný, vzhledem k tomu, že ztráta je potem a je především hmotnost vody. To se snadno znovu získá po pití několika sklenic vody nebo šťávy. Někteří tvrdí, že srdce bije rychleji, což zase vede k tomu, že tělo spaluje více kalorií v sauně. Tento účinek však může mít za následek velmi malé přírůstky hubnutí. Používání sauny rozhodně není tak efektivní, jako je trávení stejného času sledováním aerobní činnosti, jako je chůze, plavání nebo aerobní třídu.

Sportovci v určitých sportech mohou občas používat sauny nebo potní obleky vyrobené z gumy, aby ztratily malé množství váhy. To je zejména případ sportu, kde je konkurence založena na váhové třídě, jako na zápase. Rozdíl libry může znamenat konkurenci nebo nekonkurování. Obvykle, jakmile je zápasník dán jeho váhové třídě, má čas na výrobu více energie pitím aproteinový nápoj nebo šťáva.

Toto je jedna věc, která by měla být znepokojení u všech uživatelů sauny. Pokud plánujete použít saunu, měli byste se obávat výměny tekutin. Voda nemá tendenci být nejlepší volbou, protože neobsahuje dostatečnou rovnováhu elektrolytů. Šťáva nebo speciálně formulované sportovní nápoje jsou obvykle optimální volbou pro výměnu tekutin ztracených při použití sauny. Nedostatek výměny tekutin a použití sauny po delší dobu by mohlo vést k dehydrataci.

Určitě není žádná újma při používání sauny pro většinu lidí. Lidé s nízkým krevním tlakem nebo těhotnými ženami by však neměli používat saunu. Pro většinu může být použití sauny po tréninku pěkný způsob, jak uklidnit bolavé svaly. Mnozí se cítí docela svěží pomocí saun nebo parní místnosti.

Pro Dieter, možná budete chtít přeskočit saunu jako nástroj na hubnutí a místo toho investovat několikVíce minut v aerobní činnosti. To pravděpodobně povede ke skutečné akumulaci svalu a spalování tuku. Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, má zájem o trvalé a ne dočasné výsledky. Sauna poskytuje pouze zanedbatelné dočasné hubnutí.