Una sauna mi aiuterà a perdere peso?

La perdita di peso che si può sperimentare quando si utilizza una sauna è temporanea, a causa del fatto che la perdita è attraverso la sudorazione e è principalmente il peso dell'acqua. Questo è facilmente riacquistato dopo aver bevuto un paio di bicchieri d'acqua o succo. Alcuni sostengono che il cuore batte più velocemente, il che a sua volta provoca il corpo che brucia più calorie mentre si trova in una sauna. Tuttavia, questo effetto può comportare incrementi molto piccoli della perdita di peso. L'uso di una sauna non è certamente efficace come passare lo stesso tempo a perseguire un'attività aerobica come camminare, nuotare o prendere una lezione di aerobica.

Gli atleti in alcuni sport possono occasionalmente impiegare saune o tute di sudore in gomma, per perdere una piccola quantità di peso. Ciò è particolarmente vero con lo sport in cui la competizione si basa sulla classe di peso, come nel wrestling. Una differenza di libbra può significare competere o non competere. Di solito una volta che un lottatore viene data la sua classe di peso, ha il tempo di produrre più energia bevendo abevanda proteica o succo.

Questa è una cosa che dovrebbe essere una preoccupazione per tutti gli utenti di Sauna. Se hai intenzione di utilizzare una sauna, dovresti essere preoccupato per la sostituzione dei fluidi. L'acqua tende a non essere la scelta migliore, poiché non contiene un sufficiente equilibrio di elettroliti. Il succo o le bevande sportive appositamente formulate sono di solito la scelta ottimale per sostituire i fluidi persi mentre si utilizza una sauna. La mancanza di sostituzione dei fluidi e l'uso della sauna per un lungo periodo di tempo potrebbe provocare disidratazione.

Non c'è certamente alcun danno nell'uso di una sauna per la maggior parte delle persone. Le persone con bassa pressione sanguigna o donne in gravidanza, tuttavia, non dovrebbero usare una sauna. Per la maggior parte, usare una sauna dopo un allenamento può essere un bel modo per lenire i muscoli doloranti. Molti si sentono abbastanza rinfrescati usando saune o bagni vapore.

Per la dieta, potresti voler saltare la sauna come strumento di perdita di peso e invece investire alcuniAltri minuti di attività aerobica. Ciò è probabile che ciò comporti l'accumulo effettivo del muscolo e la combustione del grasso. La maggior parte di coloro che vogliono perdere peso sono interessati a risultati permanenti e non temporanei. Una sauna fornisce solo una perdita di peso trascurabile e temporanea.