Quels sont les avantages des multivitamines?
Les multivitamines sont des suppléments qui aident à fournir une nutrition au corps. Ils peuvent aider à stimuler un régime déficiente sur la nutrition ou à fournir des nutriments supplémentaires aux personnes ayant certaines carences en vitamines. Il est important de prêter une attention particulière aux avantages réels des multivitamines contrairement aux allégations parfois excessives des fabricants de vitamines. Bien que les avantages potentiels des multivitamines puissent certainement aider à améliorer la santé, ils ne peuvent généralement pas compenser des habitudes alimentaires extrêmement mauvaises ou servir de remède aux problèmes de santé.
Les avantages des multivitamines dépendent en grande partie du type de vitamine. Il existe des formules multivitamines pour les personnes de tous âges, pour les hommes ou les femmes, ou même pour les mères. Le choix de la bonne multivitamine peut dépendre de l'apport personnel en vitamines, qui à son tour dépend de l'alimentation. Pour les personnes qui suivent une alimentation saine et équilibrée, une multivitamine peut être inutile ou même fournir une quantité dangereusement excessive de certificatnutriments Ain.
Pour les végétariens et les végétaliens, les avantages des multivitamines peuvent être nombreux. Bien qu'il existe de nombreuses sources non vitesses de protéines, de vitamines et de minéraux, certains d'entre eux peuvent prendre du temps à préparer ou difficiles à trouver dans une épicerie ou un restaurant ordinaire. Prendre une multivitamine quotidienne peut aider à fournir du fer, du sélénium, du magnésium et de plusieurs vitamines qui peuvent être plus difficiles pour les végétariens et les végétaliens pour subir une alimentation régulière. Soyez certain de choisir une formule végétarienne, car de nombreuses multivitamines contiennent des protéines animales.
Les femmes enceintes peuvent souvent tirer certains avantages des multivitamines qui ont été formulées spécifiquement pour leur état. Le calcium, l'acide folique et la vitamine A sont souvent les principaux ingrédients des vitamines prénatales. Les femmes qui menstruent peuvent parfois bénéficier de multivitamines avec du fer supplémentaire, car les menstruations épuisent le magasin naturel du corpss de fer. Les femmes âgées sont souvent prescrites des vitamines qui contiennent du calcium et de la vitamine D supplémentaires, pour favoriser la densité osseuse.
Les exercices réguliers peuvent bénéficier de multivitamines dans certains cas. Certaines études montrent que certaines vitamines et minéraux aident à réparer les muscles, ce qui signifie qu'un bon approvisionnement en vitamines peut aider le corps à se remettre des entraînements et même des blessures plus rapidement. Certaines multivitamines pour la musculation contiennent également une forte dose de protéines, pour aider à développer les muscles plus rapidement.
Il est très important de noter que les multivitamines ne remplacent pas une alimentation saine. Vivre sur des croustilles, des cheeseburgers et des sodas peut être extrêmement préjudiciable à la santé, même avec une utilisation régulière de multivitamines. Manger une alimentation variée qui contient beaucoup de légumes frais, de fruits, de grains entiers et de protéines est le moyen le plus fréquemment recommandé d'assurer un approvisionnement adéquat en vitamines pour le corps. La prise de multivitamines peut aider à maintenir les niveaux nutritionnels élevés, mais uniquement lorsqu'ils sont utilisés comme complément d'unDégie déjà assez saine.