종합 비타민의 이점은 무엇입니까?

multivitamins는 신체의 영양을 제공하는 데 도움이되는 보충제입니다. 그들은 영양 적으로 결핍식이 요법을 늘리거나 특정 비타민 결함을 가진 사람들에게 여분의 영양분을 제공 할 수 있습니다. 때때로 비타민 제조업체의 주장과 대조적으로 종합 비타민의 실제 이점에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 종합 비타민의 잠재적 이점은 확실히 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 일반적으로 식습관이 매우 열악한 습관을 보충하거나 건강 문제의 치료법으로 작용할 수는 없습니다. 모든 연령대의 사람들, 남성 또는 여성, 심지어 어머니를 기대하는 사람들을위한 종합 비타민 공식이 있습니다. 올바른 종합 비타민을 선택하는 것은 개인 비타민 섭취에 따라 달라질 수 있으며, 이는식이 요법에 달려 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 사람들에게는 종합 비타민이 불필요하거나 위험한 양의 인증서를 제공 할 수도 있습니다.영양소.

채식주의 자와 비건 채식인의 경우 종합 비타민의 이점이 많을 수 있습니다. 단백질, 비타민 및 미네랄의 비가 비기 고기 공급원이 많이 있지만, 이들 중 일부는 일반 식료품 점이나 식당에서 준비하기가 어려울 수 있습니다. 매일 멀티 비타민을 섭취하면 채식주의 자와 채식주의자가 정기적 인 식단을 겪기가 더 어려울 수있는 철, 셀레늄, 마그네슘 및 몇 가지 비타민을 제공 할 수 있습니다. 그러나 많은 종합 비타민이 동물성 단백질을 포함하기 때문에 채식 공식을 선택하십시오.

임산부는 종종 자신의 상태를 위해 구체적으로 공식화 된 종합 비타민의 이점을 도출 할 수 있습니다. 칼슘, 엽산 및 비타민 A는 종종 출생 전 비타민의 주요 성분입니다. 월경을하는 여성은 때때로 신체의 자연 상점을 고갈시키기 때문에 여분의 철분이있는 종합 비타민의 혜택을 누릴 수 있습니다.철의 s. 나이든 여성은 종종 뼈 밀도를 촉진하기 위해 여분의 칼슘과 비타민 D를 함유 한 처방 된 비타민입니다.

규칙적인 운동가는 경우에 따라 종합 비타민의 혜택을 누릴 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 특정 비타민과 미네랄이 근육 복구에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 즉, 비타민을 잘 공급하면 신체가 운동을하면서도 부상을 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 웨이트 트레이닝을위한 특정 종합 비타민은 또한 복용량의 단백질을 함유하여 근육을 더 빨리 구축하는 데 도움이됩니다.

종합 비타민은 건강한식이 요법을 대체하지 않는다는 점에 주목하는 것이 매우 중요합니다. 감자 칩, 치즈 버거 및 소다에 사는 것은 멀티 비타민을 정기적으로 사용하더라도 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 신선한 야채, 과일, 통 곡물 및 단백질이 많이 들어있는 다양한 식단을 먹는 것이 신체에 적절한 비타민을 공급하는 데 가장 자주 권장되는 방법입니다. 종합 비타민을 복용하면 영양 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있지만이미 상당히 건강한식이 요법.