Was sind die Vorteile von Multivitaminen?

Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen, den Körper Ernährung zu bieten. Sie können dazu beitragen, eine Ernährungsnahrung zu steigern oder Menschen mit bestimmten Vitaminmängeln zusätzliche Nährstoffe zur Verfügung zu stellen. Es ist wichtig, die tatsächlichen Vorteile von Multivitaminen im Gegensatz zu den manchmal überschreibenden Behauptungen von Vitaminherstellern sorgfältig zu beachten. Während die potenziellen Vorteile von Multivitaminen sicherlich dazu beitragen können, die Gesundheit zu verbessern, können sie in der Regel extrem schlechte Essgewohnheiten ausgleichen oder als Allheilmittel für gesundheitliche Probleme dienen. Es gibt Multivitamin -Formeln für Menschen jeden Alters, nur für Männer oder nur für Frauen oder sogar für erwartete Mütter. Die Auswahl des richtigen Multivitamins kann von der persönlichen Vitaminaufnahme abhängen, was wiederum von der Ernährung abhängt. Für Menschen, die eine gesunde, ausgewogene Ernährung essen, kann ein Multivitamin unnötig sein oder sogar eine gefährlich übermäßige Menge an Zertifikat darstellenAin Nährstoffe.

Für Vegetarier und Veganer können die Vorteile von Multivitaminen zahlreich sein. Obwohl es viele nicht fleischige Proteine, Vitamine und Mineralien gibt, können einige davon zeitaufwändig sind, sich in einem regulären Lebensmittelgeschäft oder Restaurant zu vorzubereiten oder schwer zu finden. Das tägliche Multivitamin kann dazu beitragen, Eisen, Selen, Magnesium und mehrere Vitamine bereitzustellen, die für Vegetarier und Veganer möglicherweise schwieriger sind, regelmäßig Diät zu machen. Wählen Sie sicher eine vegetarische Formel, da viele Multivitamine tierische Proteine ​​enthalten.

schwangere Frauen können häufig einige Vorteile von Multivitaminen erzielen, die speziell für ihren Zustand formuliert wurden. Kalzium, Folsäure und Vitamin A sind häufig die Hauptbestandteile in vorgeborenen Vitaminen. Frauen, die Menstruation habenS von Eisen. Ältere Frauen sind oft verschriebene Vitamine, die zusätzliches Kalzium und Vitamin D enthalten, um die Knochendichte zu fördern.

reguläre Trainingser können in einigen Fällen von Multivitaminen profitieren. Einige Studien zeigen, dass bestimmte Vitamine und Mineralien bei der Muskelreparatur helfen, was bedeutet, dass eine gute Versorgung mit Vitaminen helfen kann, sich von Training und sogar Verletzungen schneller zu erholen. Bestimmte Multivitamine für das Krafttraining enthalten auch eine starke Proteindosis, um Muskeln schneller aufzubauen.

Es ist sehr wichtig zu beachten, dass Multivitamine kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind. Das Leben von Kartoffelchips, Cheeseburgern und Soda kann selbst bei regelmäßiger Verwendung von Multivitaminen äußerst nachteilig sein. Eine abwechslungsreiche Ernährung, die viel frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Protein enthält, ist der am häufigsten empfohlene Weg, um eine angemessene Versorgung mit Vitaminen für den Körper zu gewährleisten. Die Einnahme von Multivitaminen kann dazu beitragen, die Ernährungsniveaus hoch zu halten, jedoch nur, wenn sie als Ergänzung zu einem verwendet werdenbereits ziemlich gesunde Ernährung.