Quels sont les avantages de la natation pendant la grossesse?
La natation pendant la grossesse peut offrir de nombreux avantages à une mère attendant. Avec l'eau soutenant tout le corps, il n'y a aucun impact sur les articulations de la femme comme il y a d'autres exercices, minimisant le risque de blessure. La natation offre un excellent entraînement pour les grands groupes de muscles et le système cardiovasculaire, qui profite à la fois la mère et le bébé. La natation régulière pendant la grossesse peut aider à réduire le stress d'une femme et à améliorer sa santé mentale. Cela peut également l'empêcher de devenir surchauffée lors de l'exercice, en particulier pendant l'été.
À mesure que le corps d'une femme enceinte se développe et prend du poids, des activités à fort impact comme la course peuvent devenir très durement pour ses articulations. La natation pendant la grossesse lui offre un moyen de continuer à faire de l'exercice sans ce type d'impact, car tout son corps est maintenu par l'eau lorsqu'elle se déplace. La sensation associée d'apesanteur peut également être un grand soulagement après avoir pris du poids supplémentaire toute la journée. Non seulement c'est typiquePlus confortable, il diminue également considérablement les risques de blessures.
Il existe une variété d'avantages pour la santé à gagner en nageant pendant la grossesse. Il exerce presque tout le corps, toniant les muscles dans les bras, les jambes et le dos. Il brûle des calories et peut aider une femme enceinte à maintenir un poids santé. La circulation est également améliorée par la natation, améliorant l'administration d'oxygène à l'ensemble du corps, y compris l'enfant en développement. La natation peut considérablement améliorer son endurance; Cela peut être particulièrement utile à une femme pendant le travail et l'accouchement, ce qui a tendance à être très exigeant physiquement.
Un autre avantage qui est souvent tiré de la natation pendant la grossesse est la santé mentale et émotionnelle. Suivre une routine régulière peut aider la mère à se détendre et à réduire ses niveaux de stress. Cela peut la faire se sentir plus positive et l'aider à s'inquiéter moins. Elle peut également trouver plus facile de bien dormir,CH peut à son tour contribuer à son sentiment mieux mentalement, émotionnellement et physiquement.
Beaucoup de femmes trouvent la natation pendant la grossesse comme une expérience très agréable simplement à cause de la fraîcheur de l'eau. Ceux qui sont enceintes pendant l'été, en particulier pendant leurs deuxième et troisième trimestres, peuvent se sentir surchauffés en raison du poids supplémentaire qu'ils transportent, et la natation dans de l'eau froide peut offrir une période de soulagement. Les femmes enceintes peuvent également courir un plus grand risque de surchauffe de leur corps en général, et faire de l'exercice dans une piscine ou un lac cool peut aider à minimiser les chances que cela se produise.