妊娠中の水泳の利点は何ですか？

妊娠中の水泳は、期待する母親に多くの利益をもたらすことができます。 体全体を支える水では、他の運動と同様に女性の関節に影響はありません。 水泳は、大規模な筋肉と心血管系に最適なトレーニングを提供し、母親と赤ちゃんの両方に利益をもたらします。 妊娠中の定期的な水泳は、女性のストレスを軽減し、精神的健康を改善するのに役立ちます。 また、特に夏の間、運動中に彼女が過熱するのを防ぐことができます。

妊娠中の女性の体が体重を増やして体重を増やすにつれて、ランニングのような衝撃的な活動は彼女の関節で非常に困難になる可能性があります。 妊娠中に泳ぐことは、彼女が動くと体全体が水に持ちこたえるので、このタイプの衝撃なしで運動を続ける方法を提供します。 関連する無重力の感覚は、一日中さらに重量を持ち歩いた後、大きな安reliefになります。 このypicaだけではありませんまた、より快適になり、怪我の可能性も大幅に減少します。

妊娠中の水泳から得られるさまざまな健康上の利点があります。 それは体全体を運動し、腕、脚、背中の筋肉を調子を整えます。 カロリーを燃やし、妊娠中の女性が健康的な体重を維持するのに役立ちます。 また、水泳により循環が改善され、発達中の子供を含む全身への酸素送達が改善されます。 水泳は自分の持久力を大幅に改善できます。これは、労働と出産中の女性にとって特に役立ちます。これは非常に肉体的に要求が厳しい傾向があります。

妊娠中に水泳からしばしば得られるもう1つの利点は、精神的および感情的な健康です。 通常のルーチンに従うことで、母親がリラックスしてストレスレベルを下げるのに役立ちます。 それは彼女をよりポジティブに感じさせ、彼女が心配するのを助けてくれるかもしれません。 彼女はまた、よく眠るのが簡単だと思うかもしれませんCHは、精神的、感情的、肉体的に彼女の気持ちに貢献することができます。

多くの女性は、妊娠中に水泳が水の涼しさのために非常に快適な経験であると感じています。 夏の間、特に第2期と第3部の間に妊娠している人は、携帯している余分な体重のために過熱していると感じるかもしれません。冷たい水で泳ぐことで、安心する期間を提供できます。 妊娠中の女性はまた、全般的に体が過熱するリスクが高く、涼しいプールや湖で運動をすることで、この出来事の可能性を最小限に抑えることができます。