Was sind die Vorteile des Schwimmens während der Schwangerschaft?

Schwimmen während der Schwangerschaft kann einer erwarteten Mutter zahlreiche Vorteile bieten. Mit Wasser, das den gesamten Körper stützt, hat die Gelenke der Frau keinen Einfluss wie bei anderen Übungen, die das Verletzungsrisiko minimieren. Swimming bietet ein großartiges Training für große Gruppen von Muskeln und das Herz -Kreislauf -System, das sowohl Mutter als auch Baby zugute kommt. Regelmäßiges Schwimmen während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, den Stress einer Frau zu verringern und ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Es kann sie auch davon abhalten, beim Training überhitzt zu werden, insbesondere im Sommer. Das Schwimmen während der Schwangerschaft bietet ihr eine Möglichkeit, ohne diese Art von Aufprall weiter zu trainieren, da ihr ganzer Körper vom Wasser aufgehalten wird, wenn sie sich bewegt. Das damit verbundene Gefühl der Schwerelosigkeit kann auch eine große Erleichterung sein, nachdem sie den ganzen Tag über zusätzliches Gewicht herumgetragen haben. Diese typische ist nicht nurLly komfortabler, es verringert auch die Verletzungsgefälle erheblich. Es trainiert fast den ganzen Körper und strahlt die Muskeln in den Armen, Beinen und Rücken. Es verbrennt Kalorien und kann einer schwangeren Frau helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Die Durchblutung wird auch durch Schwimmen verbessert und die Sauerstoffabgabe an den gesamten Körper, einschließlich des sich entwickelnden Kindes, verbessert. Schwimmen kann die eigene Ausdauer erheblich verbessern. Dies kann für eine Frau während der Arbeit und Entbindung besonders hilfreich sein, was tendenziell sehr körperlich anstrengend ist.

Ein weiterer Vorteil, der oft durch Schwimmen während der Schwangerschaft gewonnen wird, ist eine geistige und emotionale Gesundheit. Das Befolgen einer regelmäßigen Routine kann der Mutter helfen, sich zu entspannen und ihren Stress zu senken. Es kann sich positiver fühlen und ihr helfen, sich weniger Sorgen zu machen. Sie kann es auch leichter finden, gut zu schlafen, WhiCH kann wiederum dazu beitragen, sich geistig, emotional und körperlich besser zu fühlen.

Viele Frauen empfinden während der Schwangerschaft eine sehr angenehme Erfahrung, einfach aufgrund der Kühlheit des Wassers. Diejenigen, die im Sommer schwanger sind, insbesondere während ihres zweiten und dritten Trimesters, können sich aufgrund des zusätzlichen Gewichts, das sie tragen, überhitzt fühlen, und das Schwimmen in kaltem Wasser kann eine Periode der Erleichterung bieten. Schwangere Frauen können auch ein höheres Risiko für die Überhitzung ihres Körpers im Allgemeinen führen, und die Ausübung in einem kühlen Pool oder See kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass dies geschieht.