임신 중에 수영의 이점은 무엇입니까?

임신 중 수영은 기대하는 어머니에게 많은 혜택을 제공 할 수 있습니다. 물이 몸 전체를지지하면 다른 운동과 마찬가지로 여성의 관절에 영향을 미치지 않아 부상의 위험을 최소화합니다. 수영은 대규모 근육 그룹과 심혈관 시스템을위한 훌륭한 운동을 제공하며, 이는 어머니와 아기 모두에게 도움이됩니다. 임신 중 규칙적인 수영은 여성의 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동하는 동안, 특히 여름에는 과열되지 않도록 할 수 있습니다. 임신 중에 수영은 그녀가 움직일 때 몸 전체가 물에 갇히기 때문에 이런 유형의 충격없이 계속 운동 할 수있는 방법을 제공합니다. 무중력 느낌은 하루 종일 추가 무게를 가지고 다니면 큰 안도감이 될 수 있습니다. 이 타이피카 일뿐 만 아니라더 편안하게, 그것은 또한 부상의 가능성을 크게 줄입니다.

임신 중에 수영을 통해 얻을 수있는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 거의 몸 전체를 운동하여 팔, 다리 및 등의 근육을 토닝합니다. 그것은 칼로리를 태우고 임산부가 건강한 체중을 유지하도록 도울 수 있습니다. 수영으로 인해 순환이 개선되어 개발중인 어린이를 포함하여 전신으로 산소 전달이 개선됩니다. 수영은 지구력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이것은 노동과 분만 중 여성에게 특히 도움이 될 수 있으며, 이는 신체적으로 매우 까다로운 경향이 있습니다.

임신 중에 수영에서 얻을 수있는 또 다른 이점은 정신적, 정서적 건강입니다. 규칙적인 일상을 따라 어머니가 긴장을 풀고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 그녀가 더 긍정적 인 느낌을주고 덜 걱정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 또한 잘자는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.CH는 정신적, 정서적, 육체적으로 더 나은 느낌에 기여할 수 있습니다.

많은 여성들은 임신 중에 수영이 물의 차가움 때문에 매우 즐거운 경험이라고 생각합니다. 여름에, 특히 두 번째와 세 번째 삼 분기 동안 임신 한 사람들은 그들이 가지고있는 여분의 체중으로 인해 과열을 느낄 수 있으며 시원한 물에서 수영하면 구호의 기간을 제공 할 수 있습니다. 임산부는 또한 몸이 일반적으로 과열 될 위험이 더 커질 수 있으며, 시원한 수영장이나 호수에서 운동을하면 이러한 일이 일어날 가능성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.