응급 다이어트는 무엇입니까?

응급 다이어트는 체중 감량을 매우 빠르게 초래하도록 설계된 다이어트입니다. 어떤 사람들은이 용어를 사용하여 과도한 칼로리를 보상하기 위해 과도한 방전 후 다이어트에 대한 변화에 대해 이야기합니다. 대부분의 경우,이 유형의 다이어트는 사진 촬영이나 경쟁과 같은 특정 이벤트에 대해 많은 양의 체중을 줄이는 방법으로 생각됩니다. 이런 식으로 체중 감량은 거의 항상 건강에 해롭고 의사의 권고 없이는 어떤 형태의 기아식이를 수행해서는 안됩니다.

사람이 체중 감량을 시작하면 합리적인 목표와 건강한 시간 라인을 갖는 것이 중요합니다. 대조적으로, 응급 다이어트는 체중 감량의 잘 알려진 건강 위험을 무시하고 사람이 굶주림으로 인해 많은 양의 체중 감량을 허용하는 체중 감량 계획입니다. 많은 사람들은 이런 유형의식이 요법을 체중 감량을 시작하는 방법으로 생각하지만, 실제로 자신의 굶주림은 거의 항상 체중 cy로 이어집니다.집착.

대부분의 응급 다이어트는 1-2 주가 걸리도록 설계되었습니다. 식이 요법에는 클렌징, 금식 또는 급격한 칼로리 감소가 포함될 수 있습니다. 일반적으로 응급 다이어트 중에 먹는 음식은 탄수화물과 나트륨이 적으며 설탕은 거의 항상 결석합니다. 다이어트자가 믿는 영양 철학에 따라,식이는 날 음식으로 완전히 구성 될 수 있거나 단백질이 매우 높을 수 있습니다.

체중 감량이 건강에 필요한 경우 때때로이 유형의식이 요법을 처방 할 수 있다는 점에 유의해야합니다. 과체중이 심한 사람들은 때때로 건강 위험없이 빠르게 체중이 빠른 것으로 보이는 것을 줄일 수 있지만, 상대적으로 건강한 사람은 일반적으로 한 번에 소량의 체중 감량 만 관리 할 수 ​​있습니다. 이러한 이유로 체중 감량 계획을 세우기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

감정적으로, EmerGency 다이어트는 매우 과세 될 수 있습니다. 스스로 굶주린 사람들은 종종 과민하고 비이성적이며 신체가 다른 과제를 달성하지 못하게하는 극심한 피로를 경험할 수 있습니다. 가장 극단적 인 경우, 응급 다이어트는 입원으로 이어질 수 있지만, 이러한 유형의 식단의 결과는 일반적으로 원래 체중 감량을 역전시키는 폭식보다 심각하지 않습니다.

응급 다이어트에 참여하는 사람들은 종종 체중 감량이 막히기가 불가능하다는 것을 알게됩니다. 이 유형의 일부 다이어트는 건강한 식습관을 천천히 재 도입하여 체중 감량의 급격한 특성을 보상하려고 시도합니다. 이것은 때때로 효과적이지만 응급 다이어트는 일반적으로 영구적이지 않으며 더 건강한 방법을 사용하여 체중을 다시 손실해야합니다.