Qu'est-ce qu'un régime d'urgence?
Un régime d'urgence est un régime conçu pour entraîner une perte de poids extrêmement rapidement. Certaines personnes utilisent ce terme pour parler des changements qui pourraient être apportés à un régime immédiatement après avoir exagéré afin de compenser les calories excédentaires. La plupart du temps, ce type de régime est considéré comme un moyen de perdre une grande quantité de poids pour un événement spécifique, comme une séance photo ou une compétition. Perdre du poids de cette façon est presque toujours malsain, et toute forme de régime de famine ne doit pas être entreprise sans la recommandation d'un médecin.
Lorsqu'une personne entreprend de perdre du poids, il est important d'avoir des objectifs raisonnables et une période de temps saine. En revanche, un régime d'urgence est un plan de perte de poids qui ignore les risques de santé bien connus de perdre du poids rapidement et permet à une personne de perdre de grandes quantités de poids en affamer. Beaucoup de gens considèrent ce type de régime comme un moyen de lancer une perte de poids, mais en vérité, la faim de soi mène presque toujours au poids CYCling.
La plupart des régimes d'urgence sont conçus pour prendre une ou deux semaines. Le régime peut inclure le nettoyage, le jeûne ou la réduction radicale des calories. En règle générale, les aliments qui sont consommés pendant le régime d'urgence sont faibles en glucides et en sodium, et le sucre est presque toujours absent. Selon la philosophie de la nutrition dans laquelle le diète croit, le régime peut être composé entièrement d'aliments crus, ou il peut être très riche en protéines.
Il est important de noter qu'un régime de ce type peut parfois être prescrit lorsque la perte de poids est bien nécessaire pour la santé. Les personnes qui sont gravement en surpoids peuvent parfois perdre ce qui semble être une grande quantité de poids rapidement sans risques pour la santé, mais une personne relativement en bonne santé ne peut généralement gérer que de petites quantités de perte de poids à la fois. Pour cette raison, il est important de consulter un médecin avant de faire des plans de perte de poids.
Émotionnellement, un émerLe régime génable peut être extrêmement éprouvant. Les personnes qui se mourront de faim sont souvent irritables et irrationnelles et peuvent éprouver une fatigue extrême qui empêche le corps d'accomplir d'autres tâches. Dans les cas les plus extrêmes, un régime d'urgence peut entraîner une hospitalisation, mais les résultats de ce type de régime ne sont généralement pas plus graves que la frénésie alimentaire qui inverse la perte de poids d'origine.
Les personnes qui s'engagent dans un régime d'urgence constatent souvent que le poids perdu est impossible à garder à l'écart. Certains régimes de ce type tentent de compenser la nature drastique de la perte de poids en réintroduisant lentement des habitudes alimentaires saines. Bien que cela soit parfois efficace, les régimes d'urgence ne sont généralement pas permanents et le poids doit être perdu à nouveau en utilisant une méthode plus saine.