Vad är en nöddiet?
En nöddiet är en diet som är utformad för att resultera i viktminskning extremt snabbt. Vissa människor använder denna term för att prata om förändringar som kan göras till en diet omedelbart efter överindulering för att kompensera för överskottskalorier. För det mesta är denna typ av diet tänkt på som ett sätt att gå ner i en stor vikt för en specifik händelse, till exempel en fotografering eller en tävling. Att gå ner i vikt på detta sätt är nästan alltid ohälsosamt, och någon form av svältdiet bör inte genomföras utan rekommendation från en läkare.
När en person syftar till att gå ner i vikt är det viktigt att ha rimliga mål och en hälsosam tidslinje. Däremot är en nöddiet en viktminskningsplan som ignorerar välkända hälsorisker för att gå ner i vikt snabbt och gör att en person kan gå ner i stora mängder vikt genom att svälta. Många tänker på denna typ av diet som ett sätt att starta viktminskning, men i sanning att svälta sig själv leder nästan alltid till vikt CyCling.
De flesta nöddieter är utformade för att ta en eller två veckor. Dieten kan inkludera rengöring, fasta eller drastisk kalorimediering. Vanligtvis är maten som äts under nöddieten låg i kolhydrater och natrium, och socker är nästan alltid frånvarande. Beroende på filosofin om näringsliv där dietern tror kan dieten bestå helt av råa livsmedel, eller den kan vara mycket hög i protein.
Det är viktigt att notera att en diet av denna typ ibland kan förskrivas när viktminskning krävs för hälsa. Människor som är allvarligt överviktiga kan ibland förlora det som verkar vara en stor mängd vikt snabbt utan hälsorisker, men en person som är relativt frisk kan vanligtvis bara hantera små mängder viktminskning åt gången. Av denna anledning är det viktigt att rådfråga en läkare innan du planerar viktminskning.
Känslomässigt, en emerGENCY -diet kan vara extremt beskattande. Människor som svälter sig är ofta irritabla och irrationella och kan uppleva extrem trötthet som hindrar kroppen från att utföra andra uppgifter. I de mest extrema fallen kan en nöddiet leda till sjukhusvistelse, men resultaten av denna typ av diet är vanligtvis inte mer allvarliga än att äta binge som vänder den ursprungliga viktminskningen.
Människor som bedriver akutbantning finner ofta att den förlorade vikten är omöjlig att hålla av. Vissa dieter av denna typ försöker kompensera för den drastiska karaktären av viktminskningen genom att långsamt återintroducera hälsosamma matvanor. Även om detta ibland är effektivt är nöddieter vanligtvis inte permanenta, och vikten måste gå förlorad igen med en hälsosammare metod.