Hva er et nøddiett?

Et nøddiett er et kosthold som er designet for å resultere i vekttap ekstremt raskt. Noen mennesker bruker dette begrepet for å snakke om endringer som kan gjøres til et kosthold umiddelbart etter overindulering for å kompensere for overflødig kalorier. Det meste av tiden er denne typen kosthold tenkt som en måte å miste en stor mengde vekt for en spesifikk hendelse, for eksempel en fotoseanse eller en konkurranse. Å gå ned i vekt på denne måten er nesten alltid usunn, og enhver form for sultekosthold bør ikke utføres uten anbefaling fra en lege.

Når en person tar sikte på å gå ned i vekt, er det viktig å ha rimelige mål og en sunn tidslinje. Derimot er et nøddiett en vekttapplan som ignorerer velkjente helserisikoer ved å gå ned i vekt raskt og lar en person miste store mengder vekt ved å sulte. Mange tenker på denne typen kosthold som en måte å sparke startvekttap på, men i sannhet sulter ens selv nesten alltid til vekt CYKlammet.

De fleste nøddietter er designet for å ta en eller to uker. Kostholdet kan omfatte rensing, faste eller drastisk reduksjon av kalorier. Vanligvis er maten som spises under nøddiett lite karbohydrater og natrium, og sukker er nesten alltid fraværende. Avhengig av ernæringsfilosofien som dieteren mener, kan kostholdet være sammensatt av rå mat, eller det kan være veldig høyt i protein.

Det er viktig å merke seg at en diett av denne typen noen ganger kan foreskrives når vekttap er direkte nødvendig for helse. Mennesker som er sterkt overvektige, kan noen ganger miste det som ser ut til å være en stor mengde vekt raskt uten helserisiko, men en person som er relativt sunn, kan vanligvis bare håndtere små mengder vekttap om gangen. Av denne grunn er det viktig å rådføre seg med en lege før du legger vekttapsplaner.

Følelsesmessig en emerGency -kosthold kan være ekstremt skattemessig. Mennesker som sulter seg selv er ofte irritable og irrasjonelle og kan oppleve ekstrem tretthet som forhindrer kroppen i å utføre andre oppgaver. I de mest ekstreme tilfeller kan et nøddiett føre til sykehusinnleggelse, men resultatene av denne typen kosthold er vanligvis ikke mer alvorlige enn overstadig spising som reverserer det opprinnelige vekttapet.

Mennesker som driver med nødløking, opplever ofte at vekten som går tapt er umulig å holde av. Noen dietter av denne typen prøver å kompensere for den drastiske naturen til vekttapet ved sakte å gjeninnføre sunne spisevaner. Selv om dette noen ganger er effektivt, er nød dietter vanligvis ikke permanent, og vekten må gå tapt igjen ved hjelp av en sunnere metode.