O que é uma dieta de emergência?
Uma dieta de emergência é uma dieta projetada para resultar em perda de peso extremamente rapidamente. Algumas pessoas usam esse termo para falar sobre mudanças que podem ser feitas em uma dieta imediatamente após o excesso de indicação, a fim de compensar o excesso de calorias. Na maioria das vezes, esse tipo de dieta é considerado uma maneira de perder uma grande quantidade de peso para um evento específico, como uma sessão de fotos ou uma competição. Perder peso dessa maneira é quase sempre prejudicial e qualquer forma de dieta de fome não deve ser realizada sem a recomendação de um médico.
Quando uma pessoa se propõe a perder peso, é importante ter objetivos razoáveis e uma linha do tempo saudável. Por outro lado, uma dieta de emergência é um plano de perda de peso que ignora os riscos conhecidos à saúde de perder peso rapidamente e permite que uma pessoa perca grande quantidade de peso morrendo de fome. Muitas pessoas pensam nesse tipo de dieta como uma maneira de dar um chute na perda de peso, mas na verdade morrendo de fome de si mesmo quase sempre leva ao peso cyaderência.
A maioria das dietas de emergência é projetada para levar uma ou duas semanas. A dieta pode incluir limpeza, jejum ou redução drástica de calorias. Normalmente, os alimentos que são consumidos durante a dieta de emergência são baixos em carboidratos e sódio, e o açúcar está quase sempre ausente. Dependendo da filosofia da nutrição em que a dieta acredita, a dieta pode ser composta inteiramente de alimentos crus, ou pode ser muito rica em proteína.
É importante observar que uma dieta desse tipo às vezes pode ser prescrita quando a perda de peso é direcionada para a saúde. As pessoas que estão severamente acima do peso às vezes podem perder o que parece ser uma grande quantidade de peso rapidamente sem riscos à saúde, mas uma pessoa relativamente saudável normalmente gerencia apenas pequenas quantidades de perda de peso por vez. Por esse motivo, é importante consultar um médico antes de fazer planos de perda de peso.
Emocionalmente, um emerA dieta de GENCY pode ser extremamente cansativa. As pessoas que estão morrendo de fome geralmente são irritadas e irracionais e podem sofrer fadiga extrema que impede o corpo de realizar outras tarefas. Nos casos mais extremos, uma dieta de emergência pode levar à hospitalização, mas os resultados desse tipo de dieta normalmente não são mais sérios do que a compulsão alimentar que reverte a perda de peso original.
As pessoas que se envolvem em dieta de emergência geralmente acham que o peso perdido é impossível de se afastar. Algumas dietas desse tipo tentam compensar a natureza drástica da perda de peso, reintroduzindo lentamente hábitos alimentares saudáveis. Embora isso às vezes seja eficaz, as dietas de emergência normalmente não são permanentes e o peso deve ser perdido novamente usando um método mais saudável.