Hvad er en nøddiet?
En nøddiæt er en diæt, der er designet til at resultere i vægttab ekstremt hurtigt. Nogle mennesker bruger dette udtryk til at tale om ændringer, der kan foretages til en diæt umiddelbart efter overinduling for at kompensere for overskydende kalorier. Det meste af tiden betragtes denne type diæt som en måde at tabe en stor vægt på en bestemt begivenhed, såsom en fotosession eller en konkurrence. At tabe sig på denne måde er næsten altid usundt, og enhver form for sult -diæt bør ikke gennemføres uden anbefaling af en læge.
Når en person forsøger at tabe sig, er det vigtigt at have rimelige mål og en sund tidslinje. I modsætning hertil er en nøddiæt en vægttabsplan, der ignorerer velkendte sundhedsrisici ved at tabe sig hurtigt og giver en person mulighed for at tabe store mængder vægt ved at sulte. Mange mennesker tænker på denne type diæt som en måde at sparke startvægttab, men i sandheden sultende sig selv næsten altid fører til vægtcyCling.
De fleste nøddiet er designet til at tage en eller to uger. Diæten kan omfatte rensning, faste eller drastisk kalorireduktion. Typisk er den mad, der spises under nøddiet, lav i kulhydrater og natrium, og sukker er næsten altid fraværende. Afhængig af filosofien om ernæring, som Dieter mener, kan kosten være sammensat af rå fødevarer, eller det kan være meget højt i protein.
Det er vigtigt at bemærke, at en diæt af denne type undertiden kan ordineres, når der er behov for vægttab til sundhed. Mennesker, der er alvorligt overvægtige, kan undertiden miste det, der ser ud til at være en stor mængde vægt hurtigt uden sundhedsrisici, men en person, der er relativt sund, kan typisk kun styre små mængder vægttab ad gangen. Af denne grund er det vigtigt at konsultere en læge, før man laver vægttabsplaner.
Følelsesmæssigt, en EmerGency -diæt kan være ekstremt beskatning. Mennesker, der sulter selv, er ofte irritable og irrationelle og kan opleve ekstrem træthed, der forhindrer kroppen i at udføre andre opgaver. I de mest ekstreme tilfælde kan en nøddiet føre til indlæggelse, men resultaterne af denne type diæt er typisk ikke mere alvorlige end binge spisning, der vender det oprindelige vægttab.
Mennesker, der deltager i nødsituation i nødsituation, finder ofte, at den tabte vægt er umulig at holde af. Nogle diæter af denne type forsøger at kompensere for den drastiske karakter af vægttabet ved langsomt at genindføre sunde spisevaner. Selvom dette undertiden er effektivt, er nøddiet typisk ikke permanente, og vægten skal gå tabt igen ved hjælp af en sundere metode.