¿Qué es una dieta de emergencia?
Una dieta de emergencia es una dieta diseñada para dar como resultado una pérdida de peso extremadamente rápido. Algunas personas usan este término para hablar sobre los cambios que podrían realizarse a una dieta inmediatamente después de la exceso de atención para compensar el exceso de calorías. La mayoría de las veces, este tipo de dieta se considera una forma de perder una gran cantidad de peso para un evento específico, como una sesión de fotos o una competencia. Perder peso de esta manera casi siempre es poco saludable, y cualquier forma de dieta de hambre no debe llevarse a cabo sin la recomendación de un médico.
Cuando una persona se propone perder peso, es importante tener objetivos razonables y una línea de tiempo saludable. En contraste, una dieta de emergencia es un plan de pérdida de peso que ignora los riesgos de salud bien conocidos de perder peso rápidamente y permite que una persona pierda grandes cantidades de peso al hambre. Muchas personas piensan en este tipo de dieta como una forma de comenzar la pérdida de peso, pero en verdad morir de hambre casi siempre conduce al peso cyAgardo.
La mayoría de las dietas de emergencia están diseñadas para tomar una o dos semanas. La dieta puede incluir limpieza, ayuno o reducción drástica de calorías. Por lo general, los alimentos que se comen durante la dieta de emergencia son bajos en carbohidratos y sodio, y el azúcar casi siempre está ausente. Dependiendo de la filosofía de la nutrición en la que la dieta cree, la dieta puede estar compuesta completamente de alimentos crudos, o puede ser muy alto en proteínas
Es importante tener en cuenta que a veces se puede recetar una dieta de este tipo cuando la pérdida de peso es directamente necesaria para la salud. Las personas con sobrepeso severamente a veces pueden perder lo que parece ser una gran cantidad de peso rápidamente sin riesgos para la salud, pero una persona relativamente saludable generalmente puede manejar solo pequeñas cantidades de pérdida de peso a la vez. Por esta razón, es importante consultar con un médico antes de hacer planes de pérdida de peso.
Emocionalmente, un emerLa dieta de gencia puede ser extremadamente exigente. Las personas que se mueren de hambre a menudo son irritables e irracionales y pueden experimentar una fatiga extrema que evita que el cuerpo realice otras tareas. En los casos más extremos, una dieta de emergencia puede conducir a la hospitalización, pero los resultados de este tipo de dieta no suelen ser más graves que comer en exceso que revierte la pérdida de peso original.
Las personas que participan en la dieta de emergencia a menudo encuentran que el peso perdido es imposible de evitar. Algunas dietas de este tipo intentan compensar la naturaleza drástica de la pérdida de peso reintroduciendo lentamente los hábitos alimenticios saludables. Aunque esto a veces es efectivo, las dietas de emergencia generalmente no son permanentes, y el peso debe perderse nuevamente utilizando un método más saludable.