Quels sont les avantages de la vitamine D3?
La vitamine D3, également appelée cholécalciférol, est une forme de vitamine D qui est attribuée à la prévention d'un certain nombre de maladies humaines. Les avantages pour la santé de la vitamine D3 sont similaires à ceux souvent associés au terme général «Vitamine D.» Certains avantages de la vitamine D3 comprennent le renforcement du système squelettique et la réduction du risque de troubles osseux, la diminution du risque de troubles du système immunitaire et de diabète, de santé musculaire et de prévention ou de traitement de la dépression et de l'anxiété.
Le bénéfice pour la santé le plus associé à la vitamine D3 est le renforcement du système squelettique par le contrôle du calcium dans le corps. Les enfants qui sont déficients dans toutes les formes de vitamine D3 sont plus susceptibles de développer le rachitisme de la maladie osseuse que les enfants qui fabriquent ou consomment naturellement suffisamment de vitamine D3. De même, les personnes âgées déficientes en vitamine D3 sont plus susceptibles de développer l'ostéoporose et l'arthrose que celles qui ont une vitamine suffisante D.Les supports de vitamine D3 à toutes les étapes du développement sont généralement plus susceptibles d'avoir des os et des dents forts.
Outre la santé squelettique, il existe de nombreux autres avantages possibles pour la santé de la vitamine D3. La vitamine D3 est associée à une réduction du risque de troubles du système immunitaire, de diabète et de détérioration musculaire. La clé pour récolter ces avantages et d'autres avantages pour la santé de la vitamine D3 est de prendre soin d'obtenir des montants adéquats régulièrement au fil du temps. La vitamine D3 est synthétisée naturellement dans la peau humaine après exposition au soleil, mais peut également être consommée sous forme d'huiles de poisson, de lait enrichi ou de céréales ou de compléments alimentaires.
Le lien entre la vitamine D3 et la prévention et le traitement de la dépression et de l'anxiété semblent être liés à la façon dont il est produit dans le corps. Les personnes qui souffrent de dépression pendant les mois d'hiver, un trouble affectif saisonnier conditionné, pourraient avoir de faibles niveauxde la vitamine D dans leur corps en raison d'une exposition réduite au soleil. L'augmentation des niveaux de vitamine D dans le corps en mangeant des poissons gras ou en prenant des suppléments peut imiter les effets du soleil naturel et faciliter la dépression saisonnière et l'anxiété.
Comme pour tout élément nutritionnel, il est nécessaire de connaître les besoins individuels d'un corps avant de compléter avec de la vitamine D3. La surdose, bien que peu probable, est possible et pourrait provoquer des effets négatifs sur la santé. L'ajout d'aliments riches en vitamines à un régime est généralement un moyen sûr d'augmenter l'apport en nutriments et de profiter des avantages de la vitamine D3, mais il est toujours sage de vérifier avec un médecin avant de commencer un régime de supplément