ビタミンD3の利点は何ですか？

コレカルシフェロールとも呼ばれる

ビタミンD3は、多くのヒトの病気を予防することに起因するビタミンDの一種です。 ビタミンD3の健康上の利点は、「ビタミンD」という一般的な用語にしばしば関連するものに似ています。 ビタミンD3のいくつかの利点には、骨格系の強化と骨障害のリスクの低下、免疫系障害と糖尿病のリスクの低下、筋肉の健康、うつ病と不安の予防または治療などがあります。 あらゆる形態のビタミンD3が不足している子供は、十分なビタミンD3を自然に作る、または消費する子供よりも骨疾患のくる病を発症する可能性が高くなります。 同様に、ビタミンD3が不足している高齢者は、十分なビタミンDを持っている人よりも骨粗鬆症および変形性関節症を発症する可能性が高くなります。発達のすべての段階を通じてビタミンD3のマウントは、一般に強い骨と歯を持つ可能性が高くなります。

骨格の健康に加えて、ビタミンD3には他にも多くの健康上の利点があります。 ビタミンD3は、免疫系障害、糖尿病、筋肉の劣化のリスクの減少に関連しています。 これらおよびその他のビタミンD3の健康上の利点を享受するための鍵は、時間の経過とともに十分な量を着実に得るために注意を払っています。 ビタミンD3は、日光にさらされた後、人間の皮膚で自然に合成されますが、魚油、強化牛乳または穀物、または栄養補助食品の形で消費することもできます。

ビタミンD3とうつ病と不安の予防と治療との関係は、体内でどのように生成されるかと関連しているようです。 冬にうつ病を経験した人、季節性情動障害と呼ばれる条件付けは低いレベルを持っている可能性があります日光への曝露の減少による体内のビタミンDの。 油性魚を食べたり、サプリメントを摂取したりすることで体内のビタミンDのレベルを上げると、自然の日光の影響を模倣し、季節のうつ病と不安を緩和します。

栄養要素と同様に、ビタミンD3を補う前に、体の個々のニーズを知る必要があります。 過剰摂取はありそうもないが、可能であり、健康への影響を引き起こす可能性がある。 ビタミンが豊富な食品を食事に追加することは、一般的に栄養摂取量を増やし、ビタミンD3の利点を享受する安全な方法ですが、サプリメントレジメンを開始する前に医師に確認することは常に賢明です