Was sind die Vorteile von Vitamin D3?
Vitamin D3, auch Cholecalciferol bezeichnet, ist eine Form von Vitamin D, die auf die Verhinderung einer Reihe menschlicher Beschwerden zurückzuführen ist. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D3 ähneln denen, die häufig mit dem allgemeinen Begriff „Vitamin D“ verbunden sind Einige Vorteile von Vitamin D3 sind die Stärkung des Skelettsystems und die Verringerung des Risikos von Knochenerkrankungen, die Verringerung des Risikos für Störungen des Immunsystems und der Diabetes, die Gesundheit der Muskeln sowie die Prävention oder Behandlung von Depressionen und Angstzuständen. Kinder, die in allen Formen von Vitamin D3 mangelhaft sind, entwickeln häufiger die Knochenerkrankungen als Kinder, die von Natur aus genügend Vitamin D3 herstellen oder konsumieren. In ähnlicher Weise entwickeln ältere Menschen, die an Vitamin D3 mangelhaft sindReittier von Vitamin D3 in allen Entwicklungsstadien haben im Allgemeinen eher starke Knochen und Zähne.
Neben der Skelettgesundheit gibt es viele andere mögliche gesundheitliche Vorteile von Vitamin D3. Vitamin D3 ist mit einer Verringerung des Risikos für Störungen des Immunsystems, Diabetes und Muskelverschlechterung verbunden. Der Schlüssel zur Erzielung dieser und anderer gesundheitlicher Vorteile von Vitamin D3 liegt darin, im Laufe der Zeit angemessene Mengen stetig zu erhalten. Vitamin D3 wird nach Sonneneinstrahlung auf natürliche Weise in menschlicher Haut synthetisiert, kann aber auch in Form von Fischölen, befestigten Milch oder Getreide oder Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden.
Die Verbindung zwischen Vitamin D3 und der Vorbeugung und Behandlung von Depressionen und Angstzuständen scheint mit der Art und Weise verbunden zu sein, wie sie im Körper erzeugt wird. Menschen mit Depressionen in den Wintermonaten, eine konditionierte namens saisonale affektive Störung, haben möglicherweise niedrige Wertevon Vitamin D in ihrem Körper aufgrund einer verminderten Sonneneinstrahlung. Zunehmende Vitamin -D -Werte im Körper durch das Essen öliger Fische oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können die Auswirkungen des natürlichen Sonnenlichts nachahmen und saisonale Depressionen und Angstzustände erleichtern.
Wie bei jedem Ernährungselement ist es notwendig, die individuellen Bedürfnisse eines Körpers vor der Ergänzung mit Vitamin D3 zu kennen. Überdosierung ist zwar unwahrscheinlich, ist zwar möglich und kann negative gesundheitliche Auswirkungen haben. Das Hinzufügen von Vitamin-reichen Lebensmitteln zu einer Diät ist im Allgemeinen ein sicherer Weg, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen und die Vorteile von Vitamin D3 zu nutzen, aber es ist immer ratsam, sich bei einem Arzt zu erkundigen, bevor ein Ergänzungsregime beginnt