비타민 D3의 이점은 무엇입니까?

cholecalciferol이라고도 불리는

비타민 D3은 다수의 인간 질병을 예방하기 때문입니다. 비타민 D3의 건강상의 이점은 종종 "비타민 D"라는 용어와 관련된 것과 유사합니다. 비타민 D3의 일부 장점은 골격계 강화 및 뼈 장애의 위험 감소, 면역계 장애 및 당뇨병의 위험 감소, 근육 건강, 우울증 및 불안의 예방 또는 치료를 포함합니다. 모든 형태의 비타민 D3에 부족한 어린이는 자연적으로 비타민 D3을 만들거나 소비하는 어린이보다 뼈 질환 인구가 발생할 가능성이 높습니다. 마찬가지로, 비타민 D3가 부족한 노인들은 비타민 D를 가진 사람들보다 골다공증과 골관절염이 발생할 가능성이 더 높습니다.발달의 모든 단계를 통한 비타민 D3의 마운트는 일반적으로 뼈와 치아가 강할 가능성이 높습니다.

골격 건강 외에도 비타민 D3의 다른 가능한 건강상의 이점이 많이 있습니다. 비타민 D3은 면역계 장애, 당뇨병 및 근육 악화의 위험 감소와 관련이 있습니다. 비타민 D3의 이러한 건강 및 기타 건강상의 이점을 거두는 열쇠는 시간이 지남에 따라 꾸준히 적절한 금액을 확보하기 위해주의를 기울이는 것입니다. 비타민 D3은 햇빛에 노출 된 후 인간의 피부에서 자연적으로 합성되지만 생선 기름, 강화 우유 또는 시리얼 또는식이 보조제의 형태로도 섭취 할 수 있습니다.

비타민 D3과 우울증과 불안의 예방 및 치료 사이의 연결은 신체에서 생성되는 방식과 관련이있는 것 같습니다. 겨울철에 우울증을 경험하는 사람들, 계절적 정서 장애라고 불리는 조건부는 수준이 낮을 수 있습니다.햇빛에 대한 노출이 감소하여 신체의 비타민 D. 기름진 생선을 먹거나 보충제를 섭취하여 신체의 비타민 D 수치가 증가하면 자연 햇빛의 영향을 모방하고 계절적 우울증과 불안을 완화시킬 수 있습니다.

영양 요소와 마찬가지로 비타민 D3을 보충하기 전에 신체의 개별 요구를 알아야합니다. 과다 복용은 가능하지 않지만 부정적인 건강 영향을 유발할 수 있습니다. 다이어트에 비타민이 풍부한 음식을 추가하는 것은 일반적으로 영양분 섭취를 증가시키고 비타민 D3의 이점을 얻는 안전한 방법이지만 보충제 요법을 시작하기 전에 의사와 확인하는 것이 항상 현명합니다.