Quels sont les meilleurs conseils de natation?
La natation est un sport qui se fait généralement avec une combinaison unique de grâce et de puissance. Les mouvements contrôlés et répétitifs des bras et des jambes propulsent le corps dans l'eau. Le crawl avant, le dos, le coup de poitrine et le papillon sont les coups de natation les plus populaires, chacun avec sa propre technique spéciale et son ensemble de conseils de natation pour le style et les performances maximales. Par-dessus tout, les amateurs d'eau récréatifs et les nageurs compétitifs ont une chose en commun - ils font confiance à l'eau.
Pour les débutants, les conseils de natation qui enseignent l'art de la pagaie de chien sont généralement les plus utiles. Le maîtriser est la première étape pour apprendre à être à l'aise dans l'eau sans s'enfoncer au fond. Ce mouvement donne au nageur un sentiment de contrôle et de compréhension de la façon dont ses mouvements dans l'eau affectent la capacité de rester à flot.
Semblable à la façon dont les animaux nagent, mais très différent des autres coups de baignade typiques, la pagaie pour chien est effectuée avec le nageur jen une position verticale. Cela se fait en alternant les mouvements des bras et des jambes qui poussent l'eau vers, puis loin du nageur. Lorsque les gens jouent dans l'océan, c'est souvent le coup qu'ils utilisent pour garder la tête hors de l'eau.
Les autres conseils de natation peuvent inclure l'utilisation d'un coup de pied ou d'un autre appareil de flottaison pour aider à la flottabilité aquatique. Certains débutants tiennent le côté de la piscine pour soutenir, étendent le corps vers l'extérieur et donnent un coup de pied aux jambes. Cela les aide à s'habituer au mouvement de coup de pied utilisé dans la plupart des coups de natation, tout en gardant le torse et les jambes élevées près de la surface de l'eau. Floating est un aspect important de l'apprentissage de la natation.
Le backstroke est celui qui repose fortement sur la capacité de flotter. Lors de la réalisation de ce mouvement, les jambes donnent un coup de pied à un rythme régulier et les bras tournent vers l'arrière dans l'eau. Depuis que le nageur effectue cette pose de course, horizontalement, sur son baCK, il peut être difficile pour lui d'évaluer la rapidité avec laquelle il s'approche du bord de la piscine. Il y a quelques conseils de natation qui peuvent aider à lutter contre ce problème et rendre le dos plus agréable.
Certains nageurs de dos chantent une chanson dans leur tête pendant qu'ils font ce mouvement. En mesurant le temps nécessaire pour atteindre le bout du pool, sur la base d'un certain verset d'une chanson, la distance approximative peut être jugée. Le nageur peut ensuite étirer son cou pour regarder derrière et confirmer la proximité du bord de la piscine. Cette technique peut prendre un certain temps et un peu de finesse à maîtriser. Une fois appris, cependant, il peut sauver le nageur de certaines bosses inconfortables sur la tête.
La rampe avant, le coup de sein et le papillon ont tous des caractéristiques en commun, en ce qui concerne la technique. Les meilleurs conseils de natation pour une meilleure propulsion dans l'eau, pendant eux, incluent ceux qui prennent en charge les mouvements contrôlés conçus pour créer moins de résistance pour le nageur. Par exemple, la coupe des mains, avec les doigts maintenus serré ensemble, le fera généralement nager plus vite.