Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące pływania?

Pływanie to sport, który zwykle odbywa się z unikalnym połączeniem łaski i mocy. Kontrolowane i powtarzające się ruchy ramienia i nóg napędzają ciało przez wodę. Przednie pełzanie, uderzenie grzbietowe, udar piersi i motyl to najpopularniejsze pociągnięcia pływackie, z których każda ma własną specjalną technikę i zestaw porad związanych ze stylem i maksymalną wydajnością. Przede wszystkim miłośnicy wody rekreacyjnej i konkurencyjni pływacy mają jedną wspólną cechę-ufają wody.

Dla początkujących, wskazówki dotyczące pływania, które uczą sztuki psie wiosła, są zwykle najbardziej pomocne. Opanowanie jest pierwszym krokiem w nauce, jak czuć się komfortowo w wodzie bez zatonięcia na dno. Ten ruch daje pływakowi poczucie kontroli i zrozumienia, w jaki sposób jego ruchy w wodzie wpływają na zdolność do pozostania na powierzchni.

Podobnie jak w sposobie pływania zwierząt, ale bardzo różni się od innych typowych uderzeń pływackich, psiggy wiosło wykonuje się z pływakiem in pozycja pionowa. Odbywa się to poprzez naprzemienne ruchy ramienia i nóg, które popychają wodę w kierunku, a następnie z dala od pływaka. Kiedy ludzie bawią się w oceanie, często jest to udar, którego używają, aby utrzymać głowy nad wodą.

Inne wskazówki dotyczące pływania mogą obejmować użycie kickboard lub innego urządzenia pływającego, aby pomóc w wyporności wodnej. Niektórzy początkujący trzymają się boku basenu w celu wsparcia, rozciągają ciało na zewnątrz i kopią nogi. Pomaga im to przyzwyczaić się do ruchu kopania używanego w większości pociągnięć pływackich, jednocześnie utrzymując podniesienie tułowia i nogi w pobliżu powierzchni wody. Pływanie jest ważnym aspektem nauki pływania.

Struz grzbiet jest taki, który w dużej mierze opiera się na możliwości pływania. Podczas wykonywania tego ruchu nogi kopią w stałym tempie, a ramiona obracają się do tyłu przez wodę. Ponieważ pływak wykonuje ten udarem, poziomo, na swoim BACK, może mu być trudno ocenić, jak szybko zbliża się do krawędzi basenu. Istnieje kilka wskazówek pływania, które mogą pomóc w walce z tym problemem i sprawić, że dysk grzbietowy był przyjemniejszy.

Niektórzy pływacy grzbietowi śpiewają piosenkę w swoich głowach, podczas gdy robią ten ruch. Mierząc czas potrzebny na zakończenie basenu, na podstawie określonego wersetu piosenki, można ocenić przybliżoną odległość. Pływak może następnie rozciągnąć szyję, aby spojrzeć za sobą i potwierdzić bliskość krawędzi basenu. Ta technika może przyjąć trochę przyzwyczajenia i trochę finezji do opanowania. Po nauce może jednak uratować pływaka przed niewygodnymi uderzeniami na głowę.

Przednie pełzanie, udar piersi i motyl mają wspólne cechy, w odniesieniu do techniki. Najlepsze wskazówki dotyczące lepszego napędu przez wodę obejmują te, które obsługują kontrolowane ruchy zaprojektowane w celu zwiększenia odporności na pływak. Na przykład, przyciskanie dłoni, palcami trzymanymi mocno razem, zwykle sprawi, że płynie szybciej.